Månad: juni 2024

Vålådalsfyrkanten 2024

Publicerat den 30 juni 2024

Vilka vackra dagar jag och Veroniqa fick på Vålådalsfyrkanten! Vi riktade in oss på fyra dagars vandring i ihållande regn, eftersom det var så prognosen såg ut från början, men ju närmare vi kom resdagen desto bättre blev prognosen. Och visst fick vi lite blandat väder, men på det stora hela hade vi väldig tur med det.

Vi har slagit ihop våra bilder i ett gemensamt album, som nu innehåller 1091 foton (inkl. ett fåtal filmer), så det är inget litet jobb att gå igenom dem. Men jag gör ett försök att utse ett representativt urval.

Lördag 22 juni

Nattåget Stockholm – Undersåker

Så konstig dagen blir när man går och väntar på ett nattåg som avgår 22:55 … Men det var skönt att ha gott om tid att packa klart och så där. När det började närma sig tog jag en dusch, applicerade Absolut Torr (experiment som föll väl ut!), borstade tänderna och tog på vandringskläderna. Sen möttes vi på stationen, klev ombord och gick till sängs, i princip. Väldigt smidigt med nattåget, även om vi sov halvbra.

Söndag 23 juni:

Etapp 1, Vålådalens fjällstation – Lunndörren

På morgonen klev vi av i Undersåker. Vår dörr stannade precis vid en avspärrning, som vi fick forcera … det kändes ju sisådär välkomnande, men desto trevligare var taxichauffören som en stund senare gled in med en taxivan och började ropa upp namn. Bussen vi bokat hade nämligen ersatts av en bil som passade sällskapets storlek bättre. Dessutom skulle alla till Vålådalens fjällstation, så vi kunde åka raka vägen dit och resan tog väl ungefär hälften av tiden som angavs på biljetten!

När vi kom fram regnade det. Vi gick in på fjällstationen och lånade toalett och grejade lite med packning och påtagning av regnkläder. När vi kom ut regnade det knappt alls längre. Men vi satte igång att knata i (nästan) full regnmundering och det var nog bra så, för det kom ett par mindre skurar också. Skönt att få en tidig start, vi startade klockan redan 08:27. Eller rättare sagt, Veroniqa startade sin Garmin-klocka och jag snyltade på den, för jag ville hellre att min garanterat skulle ha batteri nog att räkna alla steg.

Till en början vandrade vi genom ganska klassisk svensk skog, med skillnaden att vi ibland skymtade blånande fjäll mellan träden. Det var också en hel del spångad myrmark och som alltid uppfylls jag av en sådan enorm tacksamhet att det finns spänger, broar, ledmarkeringar och allt som möjliggör vandring även för oss som inte är super hardcore.

Ganska snart efter start mötte vi ett par som vandrade motsatt riktning och lite senare en ensam kvinna. Vi stötte också på ett par tyska tjejer som åkt samma taxi som oss, ibland gick de om oss och ibland gick vi om dem.

Vi rörde oss svagt uppåt stor del av tiden och miljön blev mer och mer fjällig. Mot slutet lurade vi oss själva lite att vi skulle vara framme snart, när det egentligen var en bit kvar … men vad gjorde väl det när vi var i så god tid.

Vi var framme redan 15:27 och hade gott om tid att njuta av den vackra miljön vid Lunndörrsstugorna, som ligger så fint vid Lunndörrstjärnen. Tyskorna hade redan slagit upp sitt tält när vi kom fram, men vi fick ändå en svårslagen plats. Finaste tältplatsen nånsin?

Vår superfina tältplats vid Lunndörrstjärn. Såå fint och vi hade ett bord, till och med.

Stugorna öppnar först nästa vecka, men det var ändå väldigt bekvämt att tälta där, inte minst för att det fanns riktigt fräscha dass med toalettpapper och handsprit. Lyx! De var lika fina vid alla stugor vi sov vid, riktigt bra! Kan tänka mig att det är mysigt att bo i stugorna också. Alla vi besökte hade nödrum eller obemannade rum som man kunde nyttja mot en slant, men jag vill ju jobba ner mitt pris-per-natt för tältet. :)

Utöver tyskorna träffade vi en ensamvandrande kille som också gått från Vålådalen och ett sällskap som vi tror var tre personer som kom från ett annat håll.

Det gråa vädret hade hunnit bytas ut mot riktigt fint sådant när vi kom fram och jag tog mig ett uppfriskande dopp i tjärnen. Sen när vi lagade middag rullade molnen in igen och vi överrumplades av ett ordentligt regn när vi satt och åt. Då blev det lite bråttom, jag hade redan bytt om till sovkläder, så prio ett var för mig att få på regnkläderna, men sen också att få in alla andra grejer i tältet. Ujuj, blött blev det! Vi kröp till kojs tidigt (före 21) och jag var glad att jag tagit med mig ordentligt med sovkläder, för det var ganska kallt, men inte så att det blev jobbigt när jag klätt på mig.

Sammanfattning dag 1:
Antal kilometer: 12,87 km (enligt Vs klocka)
Starttid: 08:27
Ankomsttid: 15:27
Total tid: 7 timmar
Tid i rörelse: 5:25:57 (enligt Vs klocka)
Mötta människor: 9
Antal steg: 25 997 (enligt min klocka)

Måndag 24 juni:

Etapp 2, Lunndörren – Vålåstugorna

Vi förlät vädret allting, för vi fick en strålande morgon! Hängde ut allt på tork och tog det chill under tiden. Det gjorde visserligen att vi kom iväg väldigt sent och det på den längsta vandringsdagen, men men …

Klockan hann bli nästan 11, men till slut startade vi dagens vandring. Vi kom direkt ut i vansinnigt fin fjällmiljö och njöt för fulla muggar av vyerna.

Så visst, vi var kanske inte överlyckliga när det bar av nedåt igen, till myggiga skogen. Men dagen kom att bli lite så där upp ett tag och ned ett tag, så vi kunde inte klaga på omväxlingen i alla fall.

Vi fick uppleva en del spännande moment, som de där klassiska svajiga broarna man brukar se på folks vandringsbilder, men som jag såvitt jag vet inte provat tidigare. Det var coolt! Men jag förstår ju varför somliga är rädda för dem, lite läskigt var det allt.

Precis efter en sådan bro tog vi en fin lunchpaus. Huvudsakliga maten på vandringen var olika varianter av Huel Hot and Savory (Spaghetti Carbonara, Thai Green Curry, Chick’n & Mushroom, Korma). De är väldigt smidiga, veganska och lättlagade (blandar sig lätt med kokvatten – men pastan är svår att få mjuk, så som det brukar vara) och det är bra att kunna välja portionsstorlek själv eftersom de kommer i en större påse, men lite enformigt blev det allt då det kändes som att de var rätt lika trots att de också var väldigt olika. Jag skulle säga att Korma är min favorit. Vi har lite kvar av ett par sorter, men när vi ätit upp dem ska vi kanske testa något annat …

Det var en varm och stekande dag, men som tur var fanns gott vatten tillgängligt i många fina fjällbäckar. Sån lyx!

Vi fick också göra vårt första vad! Det var ett kortare vad över en av många åar med namnet Tvärån, som inte var utmärkt på kartan (till skillnad från de två vaden på etapp 3). Det var ganska lätt, men från vårt håll var det ett långt kliv ner från kanten och vidare ner till bottnen, så början var lite knepig. Men vi hade vandringsstavar som stöd, vilket kändes bra. Det som kändes mindre bra var väl mängden mygg, det bar emot att klä av sig … Jag tyckte det var kul i alla fall, Veroniqa kan möjligen ha känt sig lurad av att jag, som den vinterbadare jag är, inte reagerade på kylan. ;D

Ett nämnvärt fint parti var när leden gick uppe på en ås intill Vålån, med storslagen utsikt.

Vi fick en väldigt fin vandringsdag, även om det på slutet kändes som att vi aldrig kom fram. Vi plågades rejält av insekter – myggor, bromsar och knott turas om att förfölja oss, men myggmedlet hjälper i alla fall en liten stund.

Strax före 21 kom vi till slut fram i alla fall. Det var superfin utsikt från Vålåstugorna, men insekterna gjorde det lite svårt att njuta av den ordentligt. Det blev att skyndsamt få upp tält och få i oss middag och krypa till kojs.

Sammanfattning dag 2:
Antal kilometer: 16,1 km (enligt Vs klocka)
Starttid: 10:50
Ankomsttid: 20:50
Total tid: 10 timmar
Tid i rörelse: 7:16:07 (enligt Vs klocka)
Mötta människor: 0 (men 3 av dem vi mött dagen innan sov på samma ställe som vi)
Antal vad: 1
Antal steg: 32 665 (enligt min klocka)

Tisdag 25 juni:

Etapp 3, Vålåstugorna – Stensdalsstugan

Vi vaknade till en fin morgon vid Vålåstugorna. Innan vi startade kollade vi in omgivningarna lite mer. Det är fin utsikt, men platsen saknar badmöjligheter, vilket är ett minus. Vi oroade oss lite i förväg för att vi inte såg något vatten på kartan, men när vi kom fram var det ändå inte aktuellt att bada i mygghelvetet och det visade sig att det fanns en liten vattenhytt med en skyddad klippskreva gott och kallt dricksvatten.

Det blev en så sanslöst fin vandringsdag! Vykortsvackra vyer nästan prick hela dagen och strålande sol. Ibland var vi riktigt varma, ibland fick vi fläktande vind.

Vi noterade direkt att ledmarkeringarna och spängerna var i sämre skick på denna etapp, men det blev betydligt bättre efter de första kilometrarna, även om vi gärna tagit lite fler spänger över de klafsiga partierna.

På den här etappen finns två vad markerade på kartan, och det var också de två vi stötte på. Det var lite längre att gå än vid gårdagens vad, men det var lättare att kliva i, vilket gjorde att det kändes lättare ändå.

Vi såg en del spännande fåglar! På ett ställe var det ett helt gäng rödbenor som flög runt och lät. Två ljungpipare som stod och pep växelvis blev jag väldigt glad av att få se, eftersom jag inte fotat den arten ännu. Det blev en riktigt dålig mobilbild, men ändå en bild. Hoppas få ny chans! Vi såg också någon sorts falk som cirkulerade ovanför oss, men den var svår att få på bild.

Vi träffade tre personer på vandringen, först en ensam man och senare en man med en ungdom. Vid stugorna sov två andra sällskap, ett med två kvinnor och ett med en kvinna, en man och en hund.

Mot slutet var det väldigt mycket bromsar som uppvaktade oss. Hu! Och jag hade som vanligt slarvat med solkrämen. Jag bättrade på efter ett tag, men då var öronen redan rejält brända och jag missade några ställen som också blev ordentligt röda …

Efter det sista vadet var det inte alls långt kvar till Stensdalsstugorna och det kändes inte heller så där segt på slutet. När vi kom fram kollade vi runt lite och gick sedan till bastun (stängd, såklart), där det fanns en iordninggjord badplats med en liten sandbotten. Det var så skönt att ta ett dopp och tvätta av sig! Och det lyxigaste av allt var nog att det knappt var några insekter som besvärade oss då. Vi stod på verandan till bastun vid varsin bänk och grävde i lugn och ro i våra ryggsäckar för att byta om och hitta grejer. Lyx!

Vi åt middag på verandan med mäktig utsikt. Strax innan vi lade oss dök det upp en rejäl omgång svidknott som vi inte var glada åt, men det var väl ändå lite för bra för att vara sant att det varit så insektsfritt dittills?

Sammanfattning dag 3:
Antal kilometer: 13,5 km (enligt Vs klocka)
Starttid: 09:13
Ankomsttid: 18:21
Total tid: 9 timmar
Tid i rörelse: 7:01:42 (enligt Vs klocka)
Mötta människor: 7 + en hund
Antal vad: 2
Antal steg: 26 597 (enligt min klocka)

Onsdag 26 juni:

Etapp 4, Stensdalsstugan – Vålådalens fjällstation

Vi hade räknat med regn mot slutet, men det var mest mulet. Regn i luften och molnhöljda bergstoppar. Det var riktigt skönt att starta vandringen så, särskilt med tanke på att vi startade med en stigning.

Efter ett tag kände vi oss rätt kalla och då var det skönt att ha extrakläder i ryggsäckarna.

Vi hade ställt in oss på att ganska snart nå mygghelvetesskogen, men vi fick njuta av fjällmiljön längre än väntat!

Till slut nådde vi ju ändå skogen, men det blev aldrig riktigt så där vidrigt insektsintensivt och det var skönt. Vädret blev också allt bättre och varmare. Dessutom var det riktigt lättgånget på slutet, så det kändes som att vi kom fram fort.

Vi mötte två tjejer som sprang leden. Inget för oss …

Egentligen kom vi för sent för att checka in på fjällstationens camping, men vi fick infon vi behövde ändå och kunde betala nästa dag. För 300 kr fick vi tältplats och tillgång till vad som kändes som överdådig lyx: duschrum, vattentoaletter och kök! Vi duschade, slog upp tältet och lagade till Huel för sista gången, nu i riktiga kastruller! Vi hade en portion av varje kvar av Korma och Chick’n Mushroom-pastan, så vi lagade dessa och delade på. Och så hade vi lite snacks och godis kvar.

Sammanfattning dag 4:
Antal kilometer: 14,9 km (enligt Vs klocka)
Starttid: 09:24
Ankomsttid: 16:29
Total tid: 7 timmar
Tid i rörelse: 5:44:12 (enligt Vs klocka)
Mötta människor: 2
Antal steg: 32 622 (enligt min klocka)

Torsdag 27 juni:

Vilodag på Vålådalens fjällstation och hemresa

Sista dagen gick bussen (taxin) hem 15:40, så vi hade ju en del tid till vårt förfogande. Efter gårdagens dusch kände vi kanske inte för att sunka ner oss alldeles innan tåget, plus att det kändes väldigt skönt att ta det lugnt i stället för att potentiellt få jättebråttom tillbaka från någon dagstur. Vi besökte Naturum, gick en liten sväng och loggade en geocache, lunchade på cafét och bara hade det najs.

Bussen/taxin hade bara fyra passagerare den här gången och vi fick hänga lite på Undersåkers station innan tåget kom. Jag loggade en cache även där!

Nu hade vi ju vanliga sittplatser och själva tågresan varade 16:55-23:55. Klockan 18 hade vi bokat bord i Krogen och serverades lasagnette till huvudrätt och chokladboll till efterrätt. Det var väldigt varmt i tåget, men efter att vi varit i den ännu varmare krogvagnen kändes det riktigt skönt att komma tillbaka till våra platser. Läste, kollade grejer på mobilen och allmänt fick tiden att gå. Vid hemkomsten, dusch och sen i säng!

Någon sorts slutord

Vi är så nöjda med den här vandringsresan och att vi fick till det i år (till skillnad från förra året då vi fick ställa in vår planerade vandring på Jämtlandstriangeln). Nu har vi massor av mersmak!

Vi är inte särskilt snabba vandrare, har vi många gånger konstaterat. Tidsangivelserna i informationen från t.ex. STF brukar kännas väldigt optimistiska. Jag roade mig med att göra en jämförande sammanställning. Det är inte säkert att Garmin-siffrorna stämmer helt. Veroniqa pausade klockan när vi hade paus och vid åtminstone något tillfälle kom hon inte ihåg att starta den förrän vi gått en bit.

Etapp	Km enligt STF	Km enligt Garmin	Tid enligt STF (h)	Tid (exkl pauser) enligt Garmin	Total tid (h, ca)
1	12	12,9	4-5	5:25:57	7
2	15	16,1	5-6	7:16:07	10
3	15	13,5	5-6	7:01:42	9
4	13	14,9	4-5	5:44:12	7

Vi mötte totalt 18 människor och en hund ute på leden. Fler på fjällstationen, såklart, men det är ju värsta civilisationen. :)

Vi var väldigt nöjda med våra saker och vår packning.

Ryggsäcken: Jag känner att min Osprey Eja (55 liter) är lite i minsta laget om jag ska ge mig ut själv, men när Veroniqa bär tältet räcker den fint (det skulle gå lätt att banta volymen på t.ex. sovsäcken om jag ville använda dun, men som vegan föredrar jag ändå en mer skrymmande syntetsovsäck). Jag bar lite andra gemensamma saker, som köksgrejer. Ger jag mig ut själv och behöver gardera mig för kalla temperaturer kan jag såklart bära tältet utanpå ryggsäcken, så helt kört är det inte.

Tältet: Mitt Nordisk Halland 2 LW, ett väldigt smidigt tält på ca 1,5 kg. Bland det bästa är att det är så lätt att packa ihop. Den tunna och slinkiga tältduken går finfint att rulla ihop lite slarvigt och sen bara trycka ner i påsen. Eftersom det var ett dyrt inköp (6600 kr) håller jag reda på pris per natt och efter denna vandring ligger det nu på 470 kr. Jag fortsätter så gärna jobba ner det!

Sovsaker: Det funkar bra med den varmare sovsäcken jag uppgraderat till. Den heter Marmot Women’s Trestles Elite Eco 20 och är som sagt stor och tung, 1304 g blev det när jag vägde den inkl påsen. Liggunderlaget Thermarest Neoair Xtherm är bra och så har jag en enkel uppblåsbar kudde från Urberg för att jag tycker det ökar komforten tillräckligt mycket för att vara värt 107 g. Jag hade även med mig en sovsäcksliner Sea to Summit Thermolite Reactor Compact Plus (+11°C), men den använde jag inte. I klädväg hade jag mjuka strumpor, Heat Holder-strumpor, varma leggings, thermoshorts, långärmad tunn tröja, fleecejacka och mössa. Det var bara första natten jag använde allt det, men då behövdes de. Enligt prognosen skulle det vara 4 grader varmt första natten, och i såna temperaturer behöver jag mycket på mig, så helt rimligt.

Powerbank: Jag lånade makens powerbank för att jag kände på mig att min inte skulle räcka. Det gjorde den inte heller, så det var tur att jag kunde göra så. Bättre powerbank ligger på önskelistan.

Karta: Jag hade köpt en vattentålig karta över området och även om leden var bra markerad var det ett bra stöd att kunna titta på den emellanåt. Vi kunde se vad, broar, åar (vattentillgång), bedöma avstånd kvar med mera.

Mat: Vi körde som sagt huvudsakligen på Huel Hot & Savory. Vi körde 3 skopor per person, dvs en och en halv standardportion. Vi tycker de är bra, men de blev lite enformiga att äta i flera dagar för att de kändes lite lika trots de väldigt olika smakerna. Vi kompletterade med ölkorv, oliver och soltorkade tomater. Frukost stod var och en själv för, jag gjorde mitt vanliga “frukostglopp”, det vill säga en sorts overnight oats fast utan overnight. :) Till snacks hade vi trailmix (nötter och torkad frukt, egenkomponerade blandningar), Fibr bars, Flapjacks, godis och Dextro Energy Gums.

Vad jag inte använde: Jag använde det mesta jag hade med mig. Inte sovsäckslinern som sagt, men det kändes inte orimligt att ha för säkerhets skull. Id och betalkort använde jag inte, men de kändes också rimliga att ha. Samma sak med extra gasol och lite extra snacks. Var för lat för att använda skavsårskräm, och en sån kanske ändå är för sent att ta på om man står inför fullbordat faktum? Så den borde jag antingen använda eller skippa helt framöver … Använde inte solglasögon, vantar eller regnvantar. Inte heller mina neoprenstrumpor, vaden var inte så kalla, men det kunde jag ju inte veta. Extra sovkläder (täckshorts, tjocksockar, mössa) användes som sagt inte varje natt, men var skönt att ha under den kallaste natten. Hade alltså kunnat skippa: skavsårskräm, solglasögon, neoprenstrumpor. Resten av det jag inte använde kändes ändå värt att ha. Jag saknade inte direkt någonting.

Bra grejer vi hade med: myggmedel, hudkräm, solkräm, vandringsstavar. Jag använde inte mina stavar jättemycket, men åtminstone vid alla vad + vid något mer tillfälle. Det kändes väldigt tryggt att vada med dem.

Jag är så glad för möjligheten att njuta av Sveriges underbara natur, så tacksam för ledmarkeringar, spänger, stugor, dass, underhåll av allt nämnt, fjällstationer, allt! Det blir fler gånger!

2 kommentarer

Sista jobbveckan med WAS-certifiering m.m., midsommarfirande och fjällenprepp

Publicerat den 22 juni 2024

Den observante noterar att denna veckosammanfattning kommer en dag tidigare än de brukar. Det är för att jag är och fjällvandrar imorgon! Semestern är alltså inledd och det innebär också att jag släpper söndagsbloggandet ett tag och kör lite mer fritt när det passar.

Ava är kattvakt denna vecka. Det är ett par i trappuppgången intill som sökte någon som kunde ge deras sällskapliga kisse så mycket kärlek som möjligt medan de var bortresta. Ava är nu hos katten väldigt stor del av tiden. :) Det var tur att vi valde det arrangemanget och inte tog hit katten, för Sander fick en allergisk reaktion när han följde med Ava dit. Vi har tänkt att han nog är lite pollenkänslig, men det verkar alltså vara pälsdjur också.

I måndags knatade jag in till Stureplanskontoret efter lunch för att vara med på AW i Humlegården. Trevligt!

I tisdags åkte jag till Kista för att på Arrow ECS göra mitt certifieringsprov för det mer webbutvecklingsspecifika tillgänglighetscertifikatet WAS – Web Accessibility Specialist. Det var knivigare än det första, som jag ju klarade, med en del väldigt specifika frågor om t.ex. tangentbordskommandon i Windows-baserade skärmläsare (jag jobbar på Mac, så har mer koll på VoiceOver, även om jag testat JAWS och NVDA på PC också). Men jag hoppas verkligen att det ändå gick vägen. Det dröjer hur som helst ett antal veckor nu innan jag får veta, så det är bara att släppa det över semestern.

Efter jobbet på tisdagen åkte jag in till stan och träffade Veroniqa för ett vandringsplaneringsmöte och för att byta lite grejer inför vandringen.

På väg tillbaka till tunnelbanan loggade jag en cache och shoppade loss en sväng på Kistagrossen – grejer till trailmix för vandringen, vegansk Jell-O, ett par färdigrätter, konstiga sojaprodukter m.m.

I onsdags var det ju min “skrivdag”, men visst är det typiskt att dagarna nu går åt till annat (förra onsdagen var ju skolavslutningar + certifieringsplugg) precis när jag fått upp lite skrivpepp igen! Lägger den åt sidan till efter semestern och hoppas kunna väcka liv i den igen då. Den här onsdagen blev det hur som helst vandringsprepp med mera.

Torsdag var sista arbetsdagen för mig. Jag jobbade hemma och fick fullt upp med att få klart grejer, bara att köra på ända in i kaklet alltså …

På kvällen blev det en kvällspromenad för mig och Jonas, trevligt. Vi har ju hälsoutmaning med Challengize på jobbet nu och det pushar mig onekligen att göra mer hälsogrejer. Bäst av allt är kanske att jag faktiskt yogar! Det känns väldigt välgörande för min bitvis stela kropp och det är sånt som jag brukar tänka att jag typ gör, men aldrig riktigt kommer till skott med annars. Hade ju varit toppen om jag fortsatte med det, får se om jag är så duktig utan att behöva samla poäng!

Fredag var midsommarafton! Vi firade själva i år och det blev picknick här ute på Hornsbergs strand med god men ganska enkelt fixad mat – skönt. Sen gick Ava till katten, Sander ut med kompis och jag och Jonas tog en promenad. På kvällen blev det pizza och vi såg den gamla godingen Ghost. Det var ju en stor favorit för mig i yngre år och det var skönt att konstatera att den fortfarande håller! Båda barnen satt kvar också, vilket är ett gott betyg!

Idag lördag har jag ägnat mig åt min packning igen. Ikväll 22.55 avgår tåget mot fjällen! Jag och Veroniqa ska vandra Vålådalsfyrkanten.

Läser: Jag minns alla mina älskare och hur de brukade ta på mig av Kerstin Thorvall. Men till fjällen packar jag med Folk som sår i snö av Tina Harnesk, så snart har jag nog börjat på den också.

Tittar på: Jonas och jag har ju aktivt valt att inte starta någon ny serie inför semestern, men vi ska nog se klart första säsongen av Santa Clarita Diet som vi pausade. Har sett i alla fall ett avsnitt till nu och har kanske två kvar? Vi såg filmen Midsommar också, passande nog denna vecka.

Pusslar: Har faktiskt lagt lite på det fina fågelpusslet, vore fint att avsluta det snart … det blir så dammigt när det ligger och väntar för länge …

Lämna en kommentar

Skolavslutningsvecka, Stockholm Streets och helg i Nyköping

Publicerat den 16 juni 2024

Det börjar dra ihop sig mot sommar på riktigt!

Veckan började för mig med att jag var på Solnakontoret i måndags, på grund av en workshop i soprumsprojektet jag är med i (nudging för bättre sopsortering).

I tisdags hade Ava bal – eller avslutningsfest för niorna, eller vad den nu fick kallas. Festligt och tjusigt var det i alla fall. Så här fin var Ava:

Balklädd Ava (fått bilden på mms, hoppas få original också)

I onsdags var det dags för båda barnens skolavslutningar. Skönt att jag var ledig … På morgonen gick vi till Sanders avslutning, där det först var program på gården och sedan i klassrummet. Rektorn höll tal på skolgården och det var nog det bästa avslutningstal jag hört från en rektor. Han exemplifierade en massa bra saker från skolans värld med konkreta siffror och höll det kort och koncist. I klassrummet fick vi åter konstatera att vi inte har lika bra koll på klassen och tillhörande föräldrar som i lågstadiet … men vi fick i alla fall hälsa på föräldrarna till en av dem Sander umgås med mest nu och det var ju bra!

Sen gick jag en sväng till biblioteket samt för att köpa blommor, medan Jonas försökte hinna jobba en liten snutt innan det var dags att gå iväg till Avas utspring, eller vad det nu fick kallas. Det verkar vara skolans grej, en bal som nog inte är en bal och ett utspring som nog inte är ett utspring, haha.

Hur som helst, när vi nästan var framme på skolgården började det HAGLA och medan vi stod och väntade med alla föräldrar på gården kom det riktigt stora, alltså ärtstora räcker inte, mer amerikanska-blåbär-stora. Ujujuj. Sen regnade det lite lätt när eleverna började droppa ut, så det var ändå tur att det inte blev värre. Något spring var det inte precis tal om, nej, men till slut kom i alla fall Ava och fick blommor och kramar. Ava fick fina betyg och dessutom stipendium i engelska, ett presentkort på Akademibokhandeln. Vi såg till att hitta Avas mentor och överlämna en blomma till henne också och sen gick Ava vidare med kompis och jag och Jonas gick hem. Jonas fick jobba lite och jag pluggade till nästa tillgänglighetscertifiering WAS.

Sen hade vi bestämt att vi skulle fira med hämtmat från Pong till middag 18:30. När klockan började närma sig kollade jag i en app som visar Avas position (nej, inget vi har fixat medvetet för övervakning) och såg att hon var på stan fortfarande. Efter ett tag ringde jag henne och till slut hennes kompis också … utan att få svar. Till slut åt vi utan henne, efter att ha väntat en timme. Sen började jag skriva till fler och fler kompisar och även föräldrar … för att plötsligt ha en yrvaken Ava stående i dörren till vårt rum. Hon hade kommit hem när Sander hade kompis hemma och jag och Jonas stängt in oss i sovrummet för jobb/plugg. Så hade hon slunkit in till sitt rum lagt sig och somnat, trött efter sent häng efter balen och allt som varit … Vi hade ingen aning om att hon var hemma, för den där positionen på kartan lurade mig (efter ett tag såg vi att den inte uppdaterats på länge, men eftersom hon heller inte svarade misstänkte vi att hon fått slut på batteri…). Ojojoj. Det var en pinsam liten fadäs, men vi var såklart glada att det inte var något värre.

Barnen fick i alla fall lite avslutningspresenter. Sanders supergamla Iphone 7 har blivit så dålig på sistone att det inte kändes aktuellt att vänta till födelsedagen (det hörs ingenting när man ringer, varken för den som ringer honom eller den som tar emot samtal från honom + att ibland bara totalvägrar den ladda), så därför fick han en ny telefon + en chokladmedalj. Ava fick choklad + en slant.

I torsdags sprang jag Stockholm Streets och i fredags åkte jag och barnen till Nyköping för att hälsa på mormor och morfar. Min brors minsting Melker tog studenten den dagen, så vi gick en sväng för att gratulera honom.

Igår lördag gick vi på stan i Nyköping och fikade på Espresso House. Vi hade tänkt fika på Mårtens hus, men de har ändrat koncept och öppnade inte förrän kl 16, vilket blev för sent för våra planer. De hade inte längre någon fikamonter heller, men några fasta fika/efterrättsalternativ på menyn. Får testa dem någon gång, men den här gången passade det tyvärr inte.

På lördagskvällen blev det pizzabak och väldigt goda pizzor. Idag gick vi ner på stan igen och åt lunch på Brödernas med mormor innan vi tog tåget hem. Ava åkte vidare på dejt :) medan Sander följde med hem, men sen stack ut och spelade fotboll med en kompis.

I Nyköping har jag och Ava också provat en del kläder. Från mormors utgallrade kläder fick Ava en vit blus och jag en klänning. Sen hittade vi mina gamla balklänningar som av någon underlig anledning inte gick att stänga längre på mig …

Jag har försökt plugga till certifieringsprovet jag har inbokat på tisdag, men det har blivit småskvättar här och där mest. Jag tror jag har ganska bra koll, men det är svårt att veta vad jag kan vänta mig av provet och det känns olustigt! Det är liksom så stora områden som de i materialet bara hänvisar till helt kort och omöjligt att veta hurdana frågor de kommer ställa. Nåja, går det så går det och gör det inte det hoppas jag få möjlighet att göra ett nytt försök i höst.

Läser: Tranorna flyger söderut av Liza Ridzén. Hade väl egentligen tänkt börja på mina sommarpocketar, men jag har köat på den här superlänge på biblioteket och nu kom den med tvåveckorslån, så jag får försöka vara lite rask. Men fram till certifieringsprovet prioriterar jag plugg högst.

De övriga kategorierna (Spelar, Tittar på, Pusslar m.fl. om aktuellt) har knappt hunnits med alls …

Lämna en kommentar

Stockholm Streets 5 km

Publicerat den 14 juni 2024

Efter Söder runt blev jag så pepp att jag anmälde mig till ett lopp till! Valet föll på att springa 5 km i Stockholm Streets. Man fick välja 5 eller 10, men milloppet var två varv på samma bana och det är ju inte jättekul när man blir omsprungen av täten som springer dubbelt så fort som en själv … och jag ville testa att pressa farten, vilket ju är lättare om man springer kortare.

Två dagar innan loppet gav jag mig ut på ett sorts intervallpass där jag efter uppvärmningsjogg en dryg kilometer sprang en kilometer på 05:56. Efter att ha gått/joggat lite sprang jag en till snabb kilometer på 05:54. Och där är ju min idealfart. Jag kände att jag med största sannolikhet inte skulle kunna hålla den i 5 km, men jag tänkte att jag skulle tillåta mig själv att släppa det där kravet jag har på att springa hela loppet. Jag ville starta i idealfart och se hur länge jag kunde hålla den och sedan gå en bit om det behövdes.

Men … nej, jag lyckades inte riktigt. Precis i starten var jag snabb (ovanligt att slippa trängseln som brukar råda på större lopp) men jag kände direkt att det inte var aktuellt. Totaltiden på första kilometern blev 6:03, så ändå väldigt nära. Men sen tappade jag till 6:21 och sen 6:28 … vid det laget var det ju helt uteslutet att ha en total snittfart på under 6:00, men jag började sikta på 6:15! Och jag lyckades rycka upp mig så de följande två kilometertiderna blev 6:13 och 6:07! Totalen blev då 6:14 min/km, vilket jag kände mig väldigt nöjd med ändå.

Anledningen att jag inte lyckades pressa mig mer kan nog ha varit för lite energi. Jag hade ätit en ordentlig lunch, men sen helt glömt bort att jag borde äta något mellanmål. Ville inte äta något för nära inpå loppet, som alltså startade 18.30, men jag hade en så hektisk dag att jag kom på det för sent. Det funkade ju ändå, men kanske hade jag kunnat pusha lite mer med mer energi i kroppen. Får komma ihåg det till nästa gång …

Min officiella tid blev 31:11 och det börjar ju närma sig målet 30:00. Egentligen är det ju lite snett att jag har som mål att springa 5 km på/under 30 min och 10 km på/under 60 min, eftersom det såklart är svårare att hålla samma fart längre tid, men så får det vara. När/om jag kan springa 5 km på under 30 min kan jag ju såklart sätta ett nytt mål, fast jag tror inte att jag har det i mig att bli jättemycket snabbare …

Jag är ändå väldigt glad att farten gått åt rätt håll på sistone efter att jag under lång tid befunnit mig i en svacka. Så här har ju vårens lopp sett ut:
Kungsholmen runt 10 km, 1:08:51, 6:53 min/km
Vårruset 5 km, 32:07, 6:25 min/km
Söder runt 10 km, 1:03:59, 6:24 min/km
Stockholm Streets 5 km, 31:11, 6:14 min/km

Banan var jättefin! Har inte sprungit lopp i Vinterviken förut, men banan var verkligen en anledning att välja just det här loppet. Framför allt fint att springa runt Trekanten! Då var jag glad att det var ett mindre lopp, för det var ändå ganska trångt. Apropå mindre lopp, jag kom på placeringen 31 i min kategori! :) Det lär jag nog aldrig slå. Fast totalen var förstås 73 personer i Damer 5 km. :) Ändå bra att ligga i övre halvan, hehe.

Nästa lopp är inte förrän 31 augusti, Tjejmilen. Jag kommer att ta paus under semestern, men det hade ju varit fantastiskt om jag kan rycka upp mig i augusti och fortsätta sänka farten. Men vi får se. Är väl medveten om att en sommarpaus kan göra att man tappar mycket …

1 kommentar

CPACC – Certified Professional in Accessibility Core Competencies

Publicerat den 11 juni 2024

Nu är jag certifierad tillgänglighetsexpert! 9 april gjorde jag provet med onlineövervakning hemifrån. Efter en lång väntan fick jag äntligen resultatet 29 maj. Sedan dess har jag väntat på att få min badge och att listas på sidan med alla CPACC-certifierade (som inte optat ut) innan jag skrev det här inlägget.

CPACC är en bred certifiering inom tillgänglighet som handlar exempelvis om olika funktionsvariationer, hjälpmedel och underlättande design och tekniker inom både den digitala och den fysiska världen. Det är det första, mest grundläggande, av IAAPs tillgänglighetscertifikat och jag kommer även göra provet för det mer webbspecifika certifikatet WAS – Web Accessibility Specialist.

Man kan se min badge online.

Provet består av tre delar och man får veta hur stor del av provet som hör till vilken del:

I. Disabilities, Challenges, and Assistive Technologies (40%)
II. Accessibility and Universal Design (40%)
III. Standards, Laws, and Management Strategies (20%)

Resultatet redovisas lite speciellt:

Our exams are scored against a numeric standard that is set in conjunction with the IAAP Certification Committee and our test partners, Professional Testing. This is known as the cut-score, we use a modified Angoff Methodology to reach this standard. We convert raw scores to a scale of 200 to 800. The passing scaled score is 600.

How did you perform?
Your scaled score was: 738

För varje område fick man veta om man låg Above, Near eller Below Standard. Jag fick Above Standard på alla.

Jag fick också veta att jag är en av i nuläget 5161 CPACC-certifierade i världen.

Jag gratulerades så här fint på jobbet:

Nu håller jag tummarna för att jag klarar WAS också, vilket i så fall innebär att jag blir CPWA – Certified Professional in Web Accessibility. Klarar man både CPACC och WAS ersätts de nämligen av CPWA.

Om tre år måste certet förnyas och för att förtjäna det måste jag redovisa att jag deltagit i fortbildande aktiviteter, som att se webbinarier om tillgänglighet, med mera.

Tillgänglighet blir allt viktigare (det kommer nya lagkrav 2025) och jag tycker att det är allt roligare!

1 kommentar

EU-val, kortvecka, nationaldag och Söder runt

Publicerat den 9 juni 2024

Den här veckan jobbade jag bara två dagar, eftersom jag i vanlig ordning var ledig i onsdags, torsdag var nationaldagen och fredagen en klämdag. Sommarvärmen har kommit av sig och det ser ut att vara en hel del regn och svalare temperaturer i prognosen för nästa vecka, skolavslutningsveckan.

I måndags jobbade Jonas och jag hemifrån och på lunchen gick vi och röstade på Kungsholmens bibliotek. Jo, det fanns förtidsröstningslokal närmare, men en promenad till Fridhemsplan kändes lagom. Dessutom hade Jonas ett pass att hämta ut på passexpeditionen, så då fick vi det gjort också.

I onsdags hade jag bokat min andra och sista Sturebadsdag som jag utnyttjade friskvårdsbidraget 2023 till. Jag hade en massage bokad kl 10, men kom i god tid så att jag fick sitta och läsa i en soft vilstol i en halvtimme innan det var dags. Sen satt jag där en stund efteråt också, för jag ville simma lite och det var just då vattengympa i poolen. Men sen blev det lite simning och sen kände jag mig rätt nöjd (satt en stund i en bastu också) och gick för att uträtta ärenden på stan i stället.

I torsdags var det alltså nationaldag och vi hade knytis hos vännerna i Bagis. Satt på deras uteplats tills det kändes skönare att gå in, det var ju det där med sommarvärmen som plötsligt försvann. Hur som helst god mat och trevligt häng!

I fredags hade barnen skola som vanligt, men Jonas hade en fast klämdag. Jag har ju inga fasta klämdagar utan ett par valfria och tidigare under terminen hade jag synkat upp mina med Jonas. Sen var det oklart ett tag vad som gällde barnen, men det blev alltså så att vi fick en ledig dag tillsammans bara jag och Jonas. Vi tog en lång promenad in till stan och åt den veganska mjukglassen som finns i Gallerian.

Jag fick också mitt paket med sommarpocketar!

Bokpaket! Det här är vad jag kommer att läsa framöver. :)

På kvällen åt vi tacos och tittade på filmen Wonka med hela familjen.

Igår lördag sprang jag Söder runt och Ava var på fest.

Idag söndag har jag bockat av en massa saker på min att-göra-lista.

Läser: Minns du den stad av Per Anders Fogelström. Farmor och farfars gamla böcker <3 och detta är alltså nr 3 av 5 i stadserien.

Tittar på: Jag och Jonas har sett klart Baby reindeer och nu är det inte riktigt läge att börja på något nytt. Idag såg vi ett avsnitt av Santa Clarita Diet, som vi ju släppte med tre avsnitt kvar av säsong 1. Kanske lagom att se klart den … Jag, Ava och Jonas har några avsnitt kvar av Serial Experiments Lain också.

Spelar: Disney Dreamlight Valley är fortfarande aktuellt, men har kanske inte spelat jättemycket den här veckan.

Pusslar: Har faktiskt lagt lite på det fina fågelpusslet!

Lämna en kommentar

Söder Runt 2024

Publicerat den 9 juni 2024

Igår sprang jag Söder Runt, 10 km! Det är ett av mina favoritlopp, som jag försöker springa varje år. I år blev mitt sjätte. Jag har sprungit 2018, 2019, 2020 (drop-in under Runner’s week pga covid), 2022, 2023 och 2024. Missade 2021 bara.

Sommarvärmen har ju lämnat oss för tillfället, så innan loppet var det såpass kallt i blåsten att jag valde att springa med min tunna löparjacka på (tur att jag tänkte på att ta med den!). Det var skönt! Det blev lite varmt ett tag, men strax därefter friskade det i ordentligt och på det stora hela var det rätt lagom.

Jag har haft problem med mjölksyra i vaderna på sistone. Det brukar komma under första kilometern eller så, men kännas bättre bortåt tredje, så jag testade att springa en del i Tantolunden innan loppet. Mjölksyran kom nästan direkt, men jag sprang lite och varvade med stretchpauser. Det funkade!

Jag hade ett nästan osannolikt bra flyt under loppet. Har nog aldrig sprungit en så bekväm mil? Under merparten var det knappt jobbigt och jag hade en skön lunk. Under andra halvan någonstans började tårna domna av på högerfoten … och under sista kilometern hade det spritt sig till en större del av båda framfötterna vilket ledde till att jag kände mig lite stapplig + att knät också började ömma där på slutet. Men det var egentligen bara sista kilometern som det kändes tufft på riktigt.

Jag var ju väldigt nöjd med att jag sprang Vårruset för 2,5 vecka sedan med 06:25-fart och tiden 32:07 på 5 km. (Mitt egentliga mål är ju under 06:00-fart, dvs milen under timmen, men det har inte varit aktuellt de senaste åren.) Jag satte 06:30-fart som mål för Söder runt, men kände också att jag skulle vara nöjd med lite sämre fart än så, det är ju ändå skillnad på 5 och 10 km … men snittfarten blev 06:24 min/km! Och nu när jag lade in loppet i min lista över sprungna lopp ser jag att tiden 1:03:59 är den bästa tiden jag fått på Söder runt hittills! Alltså wow, äntligen går det åt rätt håll igen!

Väldigt nöjd med kilometertiderna:

Bara nr 1 och 5 låg under målfarten och första kilometern var det inte tal om att välja fart själv – det gick mycket långsammare i början, men snabbare på slutet, så blev ändå bra till slut. Amazed av kilometer 8!

Blev så pepp nu att jag anmälde mig till Stockholm Streets 5 km på torsdag med målet att springa snabbare än 06:25 i alla fall. Spännande. :)

Kul grej: Skyltmannen stod och hejade under första kilometern, tillsammans med familjen. Kul att se honom igen, det var ett tag sen för mig.

Bra grej: Äntligen fick jag en ny Söder runt-vattenflaska, som kan ersätta den jag haft vid sängen i ett år och som fått alldeles ostadig botten pga att den föll och slog in en av “piggarna” nån gång …

1 kommentar

Challengize, CPACC, sommar-AW och barnfrakturmottagningen

Publicerat den 2 juni 2024

Oj, så somrigt det är nu! Våren märkte vi inte mycket av, men nu är det ordentlig sommar.

I veckan startade jobbets friskvårdsutmaning med Challengize, då vi samlar poäng för alla möjliga olika motionsaktiviteter och annat hälsofrämjande och tävlar i lag. Jag har hittills lyckats skrapa ihop de 750 maxpoängen varje dag och tänkte försöka hålla i det! Får väl se om det går … Jag har i alla fall kommit ut och sprungit och promenerat bra den här veckan!

I onsdags fick jag äntligen veta att jag klarat CPACC-certifieringen! Alltså inom tillgänglighet. Ska skriva nästa certifieringsprov (mer specifikt riktat mot webb) 18 juni också, mycket spännande.

I torsdags var jag på Solnakontoret, där det både var teammöte och sommar-AW. Trevligt.

I fredags var det sista dagen på årets skrivstreak. Det blev en skrivövning utifrån slumpord varje dag och jag har även petat lite i manuset och känt att mitt skrivande jag börjat vakna så smått. Härligt!

Till fredagsmyset blev det pizza från vårt nya favvoställe Fredhälls källare och vi såg äntligen filmen Five Nights At Freddy’s, som vi spanat efter på streamingtjänsterna ett bra tag. Nu gick det i alla fall att hyra den.

Igår gick jag och Sander en sväng på stan. Först hade vi ett besök på barnfrakturmottagningen, uppföljning av hans nyckelbensfraktur. Vi kom till en jättebra läkare som förklarade ungefär allt vi undrat utan att vi ens behövde fråga. Som till exempel att det bildas en knöl när skelettet läker och att den sitter kvar i ganska många månader men sedan försvinner. Att frakturen var på ett “bra” ställe och bör läka fint. Och att vi kan räkna med att han kan göra allt som vanligt efter ca 6 veckor. Men han får skippa resten av terminens skolidrott och ta det lite lugnt ett tag till.

Efter läkarbesöket gick vi in mot city och fick se täten av Stockholm Maraton passera vid Drottninggatan. Då hade de sprungit ungefär 3 km, sa en funktionär. Ganska många km kvar … Alltid imponerande att se hur fort de springer. Killen som vann gjorde det på 02:14:17, jösses. Om jag någonsin ens lyckas springa så långt kommer det ta betydligt längre tid …

Sen fokuserade vi på huvuduppdraget, nämligen att hitta shorts till Sander. Det blev två par shorts, en vit t-shirt och ett trepack vita strumpor. Vi var mycket nöjda med fynden och avslutade med lunch på McDonald’s innan vi åkte hem. Jag köper ju egentligen gärna begagnat, men vi returnerade precis två par shorts till Sellpy och det kändes lättare att hitta något bra när vi fick prova på stan. Men det blev en t-shirt från Sellpy som behölls i alla fall.

Vi har också skördat smarrig sallad från balkongen!

Idag har jag och Ava varit och träffat ett par i grannhuset som behöver kattvakt. Ett perfekt sommarjobb för Ava! Och det var en supergullig och kelig katt och ett trevligt par, så det ska nog bli bra.

Jag badar var och varannan dag nu – idag blev det två gånger! Jag mätte 18-19 grader med badtermometern idag! Säkert lite kallare en bit längre ner, men ändå. Härligt med sommar! Det är också så härligt att vi liksom har ett rum till nu när det går att vara på balkongen en del.

Läser: Minns du den stad av Per Anders Fogelström. Tredje delen i Stadserien. Så fint att läsa min farmor och farfars gamla böcker.

Tittar på: Jag och Jonas tittar på Baby Reindeer. Jag, Jonas och Ava tittar på Serial Experiments Lain. Jag har sett klart Gilmore Girls: A Year in the Life och känner mig även denna gång besviken på framförallt hur otrevlig Rory blivit.

Pusslar: Är visst inte inne i en pusselperiod … det jättefina fågelpusslet har legat orört. Men vill såklart fortfarande lägga det.

Spelar: Fortfarande en del Disney Dreamlight Valley. Har snart låst upp alla karaktärer som finns utan expansioner …

Lämna en kommentar