Hoppa till innehåll

Etikett: joe nimble

Mina fotproblem och barfotaskorna – uppdatering

Jag fick en kommentar på mitt gamla inlägg Mina fotproblem och test av barfotaskor, som jag skrev när jag precis fått hem och bestämt mig för att behålla mina första Joe Nimble relaxToes, och blev påmind om att jag borde skriva ett uppföljande inlägg.

Joe Nimble relaxToes

Strax efter det första inlägget jublade jag i inlägget Barfotaskorna och jag. Då hade jag använt skorna under hela semestern, inklusive på vandring längs Ostkustleden, och var så lycklig över att ha välmående fötter. Jag var mindre lycklig över att starta upp vardagens löpträning igen med mina gamla traditionella skor och fick direkt känningar när jag försökte.

Jag jagade specifika löparskor i barfotavariant utan framgång. Det var tyvärr inte så enkelt som att Joe Nimble funkar för mina fötter – det var bara just relaxToes som gjorde det. Min högerfot är så känslig och blir klämd i alla skor. En väldigt stor del av grejen med barfotaskor är ju att de ska vara breda så att man får plats, men det brukar bara vara själva tåboxen som är bred och sen smalnar skon av för fort för min fot.

Det slutade med att jag började springa i mina Joe Nimble relaxToes, trots att de inte är specifikt avsedda för löpning, och det har jag fortsatt med! Eller rättare sagt, nu har jag två par. Ett lite sunkigare för löpning och ett lite finare för användning till vardags. Det funkar jättebra! Jag får aldrig ont i fötterna på det där otäcka sättet som jag fick av att de inte fick plats i skorna, varken när jag använder dem eller efterkänningarna jag brukade ha på kvällstid. Jag kan väl känna något litet i problemfoten ibland, men det brukar gå över innan det har blossat upp till något ordentligt. Det hålls i schack av skor som funkar.

Med det sagt var det inte bara att gå över till att springa i barfotaskor och köra på som vanligt. Jag fick ganska mycket känningar i vaderna till en början, såpass att det kunde vara omöjligt att genomföra löprundorna som planerat. Pausar jag löpningen för länge kan jag få problem igen. Men det är stor skillnad på att ha problem på grund av ovana att använda vadmusklerna jämfört med att få ont för att man inte får plats. Vadproblemet känns sunt och övervinnerligt, det handlar om att träna upp sig och blir bättre ju mer jag tränar, inte sämre.

Nu på sommaren använder jag även mina gamla Teva-sandaler som jag köpte 2009:

Teva Terra-Fi 2
Teva Terra-Fi 2

De är inte barfotaskor, men de funkar riktigt bra för mina fötter, så jag använder dem gärna och skulle förmodligen köpa nya liknande om de gick sönder eller försvann. Om de nya modellerna är lika bra, förstås! Specifika barfotasandaler vore förstås också intressant, men då skulle jag nog behöva hitta någon variant utan remmar mellan tårna, som de ofta har. Det verkar läbbigt…

Jag testade mååånga olika par skor till vintersäsongen och hade samma problem där, allt var för smalt och jag returnerade flera par efter att ha testat hemma (så begränsande att bara få testa inomhus…) och fått ont av att bara ha skorna på mig ett tag. Till slut fick jag en lyckträff! Köpte ett par begagnade Freet Mudee i en Facebook-grupp och bingo! De är superduperbra – åtminstone så länge jag står upp. Av någon anledning klämmer de på högerfoten när jag sitter ner. Det är lite besvärligt, men det är okej, jag får köra inneskor (relaxToes!) på jobbet och så där (när jag inte jobbar hemma pga corona). De är dessutom helt fantastiskt vattentäta, så de är utmärkta i slaskväder och till vandring. Tyvärr tror jag att jag kanske körde slut på mina i Åre. Limningen i högerskon har släppt på ett ställe så att de tar in vatten. Jag har försökt täta det med RubberFix, får se hur det blir. De ser inte precis vackra ut längre och luktar även rätt illa… så i bästa fall kanske jag kan använda dem på vandring och sådant (om tätningen funkar), men jag håller just nu utkik efter att min storlek ska dyka upp i någon lämplig webbutik så jag kan köpa ett par nya som är hela och fina. Dividerar lite med mig själv om huruvida jag ska testa en storlek större, som finns inne redan nu, eller om jag ska köra på samma (39). Jag har ju problemet när jag sitter ner, men de är ju, som alla mina skor, ganska stora redan. Men det vore såklart jättecoolt om jag kan sitta med ett par 40:or…

Freet Mudee
Mina Freet Mudee 😅 (ok, jag har sköljt av dem sedan dess)

Jag har faktiskt ett par skor till också. Jag testade ett par Freet Flex och de är också bra! Möjligen liite onödigt stora, men det har jag snart glömt när jag gått i dem en liten stund. Och jag vet ju inte om mindre skulle funka eller klämma.

Freet Flex
Freet Flex

Det enda jag saknar, bortsett från ett par fräschare Mudee, är väl finskor då möjligen. Just det, jag har något par gummistövlar, men det känns tveksamt om jag kan använda dem. Jag har rensat ut flera par skor som jag inte kunde tänka mig att ens försöka tvinga ner mina fötter i igen.

Nu sitter jag här och stirrar på en köpknapp som skulle ta ett par Mudee i storlek 40 hem till mig inom några dagar… jag kanske ska testa? Då får jag dessutom veta om det hjälper mot sittproblemet! Ja, jag gör nog det. I värsta fall får jag returnera och vänta på ett par 39:or.

1 kommentar

Mina fotproblem och test av barfotaskor

Det här blir ett långt inlägg om ett nischat ämne, mest för att jag ska komma ihåg mitt nuläge senare. 

Åh, vad jag har jagat skor. Min högerfot krånglar och är enormt känslig för att ha för trånga skor (det triggar problem som jag ska skriva om strax). Men det har inte varit lätt att hitta skor som är breda nog, för att de som påstås vara breda i regel bara är breda längst fram och sen smalnar av för fort.

Jag har letat både vardagsskor och löparskor, traditionella och minimalistiska, utan större framgång. Jag kan ha mina Lowa-vandringskängor (varma) och mina Teva-sandaler (somriga) + att jag har löparskor som är OK (men inte mer), men jag har inte kunnat hitta något annat som funkar. Jag har verkligen saknat att ha lite lättare vardagsskor.

Igår fick jag hem ett par Joe Nimble relaxToes och provgick lite hemma i väntan på beslut om köp eller retur. I vanliga fall känner jag av det första symptomet efter att ha haft på mig skorna en stund, att det börjar spänna/domna längs utsidan på högerfoten. Men den känslan uteblev. Jag fick plats! Det enda jag retade mig på var att jag kände kanten på sulan med insidan av fötterna, men det var ju lätt löst eftersom det var en urtagbar sula (vilken man uppmanas att ta ur om man vill ha en mer barfota känsla, så inga konstigheter).

Så idag använde jag skorna när jag lämnade Sander.

Än så länge känns det bra. Jag är såklart sugen på att testa dem mycket mer nu, men jag är så rackarns förkyld nu att suget att vila är ännu större…

Fotproblemen – hur jag tror de uppkom

När jag började springa köpte jag för små löparskor. Man ska ju ha större skor till löpning än till vardags, eftersom fötterna sväller och behöver mer utrymme när man springer. Men jag köpte inte stora nog. Först var det inget större problem. Jag sprang nog inte så långt åt gången i början (varvade t.ex. med gång) så jag märkte inte problemen. Och jag var väldigt trögfattad när de började smyga sig på – och snål, jag hade ju redan köpt dyra löparskor!

Till slut fattade jag ju att det inte var riktigt okej att vara jätteöm i tårna efter varje lite längre löppass… Jag minns Kungsholmen runt i maj 2017 som något extremt. Så här skrev jag då:

I Kristineberg domnade högerfoten bort och det blev rätt obehagligt att springa. När det var som värst kändes det som att jag trampade på en pinne i skon – men det var min tå!?!

Men tyvärr var det inte så enkelt som att bara köpa större skor. Jag testade massor och sprang till slut ganska länge i… ytterligare ett par för små skor. Fast nu var det mer bredden som var problemet. Jag fick domningar längsmed sidorna på fötterna när jag sprang. Jag hade mest varit fokuserad på att tårna skulle få plats, men nu visade det sig att bredden var ett minst lika stort problem.

Nästa skoletarvända ledde till någon sorts kapitulation. Jag köpte herrskor (som ska vara bredare än damskor) i storlek 40,5. Det är de skor jag springer i nu. De är väldigt mycket för långa, vilket gör att jag blir klumpig, men tror ni att de är tillräckligt breda…? Jag knyter dem jättelöst för att lätta trycket och jag kan ändå känna det där klämmandet längsmed foten. Men jag får inga stora problem av att springa med dem, det bara känns inte helt hundra.

Fotproblemen – hur de yttrar sig

Det som är himla lyxigt ändå är att problemen håller sig små så länge jag använder skor som funkar. Använder jag andra skor märker jag efter en stunds användning hur det värker, isar, domnar, spänner i foten. Eftersom jag ser till att använda de skor som funkar märker jag egentligen av problemen mest hemma på kvällen sen, mycket mer om jag har använt eller provanvänt skor som inte var bra, men även en del när som helst.

  • Problemområdet är högra delen av höger framfot, mittpunkten skulle jag säga är mellan tredje och fjärde tån, en liten bit in på foten.
  • Den vanligaste känslan är att tårna känns lite frusna och domnade.
  • Vissa kvällar pulserar det i området. Topparna av pulsen kan ibland vara ganska smärtsamma, men korta. Större delen av pulsen är ändå bara lätt smärta.
  • Det kan kännas som att jag har något under foten när jag går. Som att en del av foten inte är jag, eller så.

Jag skulle säga att jag känner någonting dagligen eller nästan dagligen, men att det ändå är lindrigt för det mesta.

Jag har såklart googlat en del och tycker att det stämmer bra in på symptomen man får av Mortons neurom. Men jag är medveten om att Mortons kan vara enormt mycket jobbigare än det jag har. Fast jag tror också att mitt skulle blossa upp mycket mer om jag använde sämre skor.

Barfotaskor?

Traditionellt sett rekommenderas man ju att använda skor som ger foten ordentligt med stöd. Men jag har länge varit lockad att gå åt motsatt håll och testa att bygga upp fotens styrka i stället för att försvaga den, som man ju faktiskt gör när man stöttar den. Jag har också alltid föredragit rymliga, platta skor, så barfotaskor känns inte så extremt för mig.

Men som alltid är det svårt för mig att hitta skor. Barfotaskor har i regel bred tåbox, men tyvärr smalnar de sedan av för fort för att det ska funka med mina fötter (eller i alla fall min högerfot). Jag har försökt köpa sådana tidigare, till exempel när jag kapitulerade och köpte de för stora herrskorna för cirka ett år sedan hade jag börjat med att prova löparskor från Altra, men inte alls kunnat ha dem.

Nu för några veckor sedan fick jag nytt hopp när jag provade min kära kollega Karins Vivobarefoot-skor. Jag upptäckte då också att man får använda skor köpta från Vivobarefoot i 100 dagar och få pengarna tillbaka om man inte trivs i dem. Det kändes ju toppenbra, för är det någonting jag lärt mig om skor är det att jag inte kan veta hur de kommer att vara efter att bara ha provat dem en liten stund och det har förstås bidragit till att jag dragit mig för att köpa nya dyra skor som kanske visar sig vara oanvändbara.

Men det visade sig såklart att Vivobarefoot-skorna jag provade (Stealth II och Kanna) var för smala för mig. Lyckligtvis sa folk på nätet att Vivobarefoot-skor är för smala för dem, men att Joe Nimble funkar, så därför bestämde jag mig för att testa ett par Joe Nimble också, fast jag inte kan returnera dem använda. Däremellan testade jag också en sko från Ahinsa, som verkligen var bred framtill, men ändå jättesmal mitt på.

Jag har faktiskt provat Joe Nimble-skor tidigare. Då var det när jag letade vinterskor, men modellen jag provade då kändes inte helt hundra. Det är möjligt att den var tillräckligt bred, men jag tyckte att jag kände ett tryck på fotens ovansida för varje steg, från snörningen. Så det blev inget köp då och kanske bromsade det mig lite i ivern att prova andra modeller av Joe Nimble-skor…

…men nu är jag alldeles ÅÅÅH Joe Nimble, TÄNK om de funkar överlag, TÄNK om de kan bli min nya räddning, TÄNK om jag kan hitta både promenadskor, löparskor, finskor och vinterskor som jag kan ha…. ja, jätteivrig, alltså. :) Tyvärr är det inte ett veganskt märke, men de har i alla fall många veganska skor. Det som är trist är att de snyggare skorna brukar vara i skinn. Stort önskemål vore ju något mer skinnliknande syntetmaterial. Jag har inget emot att ha de småfula meshskorna jag köpte nu som vardagsskor, men finskor får ju gärna vara… finare. :)

Jag håller verkligen tummarna för att mina relaxToes ska funka. Gör de det kan det ju kanske bli tal om att testa andra sorter också.

Det jag är mest nervös för är att de skor som funkar av de jag haft hittills troligen haft TVÅ framgångsfaktorer, nämligen inte bara tillräcklig bredd utan även så stabil sula att framfoten inte trycks ihop så mycket för varje steg. Med barfotaskor blir det ju en helt annan approach och tja, vi får se helt enkelt. Jag upplever det som att nolldroppet (att hälen inte är upphöjd) gör en hel del för att minska belastningen på framfoten, men jag vet ju inte hur långtidseffekten kommer att vara för mig.

Stärka fötterna?

Tanken är ju att fötterna ska bli stärkta av att gå i barfotaskor, som låter dem jobba ordentligt. Men självklart är det bäst om man också stärker fötterna med lämpliga övningar. Ganska länge har jag faktiskt gjort lite fotövningar då och då, om än inte så strukturerat. Lite tåhävningar på standupmöten (haha, man ser kanske lite konstig ut, men…), lite tåspret och tåknip när jag tittar på film… och det här ska jag försöka trappa upp. Än så länge är jag inte så strukturerad utan gör mest ett slumpmässigt hopkok av sånt jag råkar komma ihåg att jag läst att man kan göra.

Mina fötter idag

Jag har sett en del spektakulära före- och efterbilder från folk som jobbat med sina fötter. Vet inte om jag förväntar mig någon visuell skillnad på mina, men så här ser de i alla fall ut idag. Inte så illa jämfört med många andras före-bilder, men lite skoformade är de väl ändå. Jag har ändå varit relativt snäll mot dem (utöver springet i för små löparskor då…), jag skulle ju till exempel aldrig komma på tanken att gå i högklackat eller andra obekväma skor bara för att det är snyggt enligt vissa. Jag är väldigt mycket ”komfort före allt”. Men uppenbarligen har det blivit allt svårare att hitta den där komforten. Vet inte om min högerfot bara blivit känsligare eller också faktiskt bredare, men det är ju möjligt.

10 kommentarer