Mina fotproblem och test av barfotaskor

Det här blir ett långt inlägg om ett nischat ämne, mest för att jag ska komma ihåg mitt nuläge senare. 

Åh, vad jag har jagat skor. Min högerfot krånglar och är enormt känslig för att ha för trånga skor (det triggar problem som jag ska skriva om strax). Men det har inte varit lätt att hitta skor som är breda nog, för att de som påstås vara breda i regel bara är breda längst fram och sen smalnar av för fort.

Jag har letat både vardagsskor och löparskor, traditionella och minimalistiska, utan större framgång. Jag kan ha mina Lowa-vandringskängor (varma) och mina Teva-sandaler (somriga) + att jag har löparskor som är OK (men inte mer), men jag har inte kunnat hitta något annat som funkar. Jag har verkligen saknat att ha lite lättare vardagsskor.

Igår fick jag hem ett par Joe Nimble relaxToes och provgick lite hemma i väntan på beslut om köp eller retur. I vanliga fall känner jag av det första symptomet efter att ha haft på mig skorna en stund, att det börjar spänna/domna längs utsidan på högerfoten. Men den känslan uteblev. Jag fick plats! Det enda jag retade mig på var att jag kände kanten på sulan med insidan av fötterna, men det var ju lätt löst eftersom det var en urtagbar sula (vilken man uppmanas att ta ur om man vill ha en mer barfota känsla, så inga konstigheter).

Så idag använde jag skorna när jag lämnade Sander.

Än så länge känns det bra. Jag är såklart sugen på att testa dem mycket mer nu, men jag är så rackarns förkyld nu att suget att vila är ännu större…

Fotproblemen – hur jag tror de uppkom

När jag började springa köpte jag för små löparskor. Man ska ju ha större skor till löpning än till vardags, eftersom fötterna sväller och behöver mer utrymme när man springer. Men jag köpte inte stora nog. Först var det inget större problem. Jag sprang nog inte så långt åt gången i början (varvade t.ex. med gång) så jag märkte inte problemen. Och jag var väldigt trögfattad när de började smyga sig på – och snål, jag hade ju redan köpt dyra löparskor!

Till slut fattade jag ju att det inte var riktigt okej att vara jätteöm i tårna efter varje lite längre löppass… Jag minns Kungsholmen runt i maj 2017 som något extremt. Så här skrev jag då:

I Kristineberg domnade högerfoten bort och det blev rätt obehagligt att springa. När det var som värst kändes det som att jag trampade på en pinne i skon – men det var min tå!?!

Men tyvärr var det inte så enkelt som att bara köpa större skor. Jag testade massor och sprang till slut ganska länge i… ytterligare ett par för små skor. Fast nu var det mer bredden som var problemet. Jag fick domningar längsmed sidorna på fötterna när jag sprang. Jag hade mest varit fokuserad på att tårna skulle få plats, men nu visade det sig att bredden var ett minst lika stort problem.

Nästa skoletarvända ledde till någon sorts kapitulation. Jag köpte herrskor (som ska vara bredare än damskor) i storlek 40,5. Det är de skor jag springer i nu. De är väldigt mycket för långa, vilket gör att jag blir klumpig, men tror ni att de är tillräckligt breda…? Jag knyter dem jättelöst för att lätta trycket och jag kan ändå känna det där klämmandet längsmed foten. Men jag får inga stora problem av att springa med dem, det bara känns inte helt hundra.

Fotproblemen – hur de yttrar sig

Det som är himla lyxigt ändå är att problemen håller sig små så länge jag använder skor som funkar. Använder jag andra skor märker jag efter en stunds användning hur det värker, isar, domnar, spänner i foten. Eftersom jag ser till att använda de skor som funkar märker jag egentligen av problemen mest hemma på kvällen sen, mycket mer om jag har använt eller provanvänt skor som inte var bra, men även en del när som helst.

  • Problemområdet är högra delen av höger framfot, mittpunkten skulle jag säga är mellan tredje och fjärde tån, en liten bit in på foten.
  • Den vanligaste känslan är att tårna känns lite frusna och domnade.
  • Vissa kvällar pulserar det i området. Topparna av pulsen kan ibland vara ganska smärtsamma, men korta. Större delen av pulsen är ändå bara lätt smärta.
  • Det kan kännas som att jag har något under foten när jag går. Som att en del av foten inte är jag, eller så.

Jag skulle säga att jag känner någonting dagligen eller nästan dagligen, men att det ändå är lindrigt för det mesta.

Jag har såklart googlat en del och tycker att det stämmer bra in på symptomen man får av Mortons neurom. Men jag är medveten om att Mortons kan vara enormt mycket jobbigare än det jag har. Fast jag tror också att mitt skulle blossa upp mycket mer om jag använde sämre skor.

Barfotaskor?

Traditionellt sett rekommenderas man ju att använda skor som ger foten ordentligt med stöd. Men jag har länge varit lockad att gå åt motsatt håll och testa att bygga upp fotens styrka i stället för att försvaga den, som man ju faktiskt gör när man stöttar den. Jag har också alltid föredragit rymliga, platta skor, så barfotaskor känns inte så extremt för mig.

Men som alltid är det svårt för mig att hitta skor. Barfotaskor har i regel bred tåbox, men tyvärr smalnar de sedan av för fort för att det ska funka med mina fötter (eller i alla fall min högerfot). Jag har försökt köpa sådana tidigare, till exempel när jag kapitulerade och köpte de för stora herrskorna för cirka ett år sedan hade jag börjat med att prova löparskor från Altra, men inte alls kunnat ha dem.

Nu för några veckor sedan fick jag nytt hopp när jag provade min kära kollega Karins Vivobarefoot-skor. Jag upptäckte då också att man får använda skor köpta från Vivobarefoot i 100 dagar och få pengarna tillbaka om man inte trivs i dem. Det kändes ju toppenbra, för är det någonting jag lärt mig om skor är det att jag inte kan veta hur de kommer att vara efter att bara ha provat dem en liten stund och det har förstås bidragit till att jag dragit mig för att köpa nya dyra skor som kanske visar sig vara oanvändbara.

Men det visade sig såklart att Vivobarefoot-skorna jag provade (Stealth II och Kanna) var för smala för mig. Lyckligtvis sa folk på nätet att Vivobarefoot-skor är för smala för dem, men att Joe Nimble funkar, så därför bestämde jag mig för att testa ett par Joe Nimble också, fast jag inte kan returnera dem använda. Däremellan testade jag också en sko från Ahinsa, som verkligen var bred framtill, men ändå jättesmal mitt på.

Jag har faktiskt provat Joe Nimble-skor tidigare. Då var det när jag letade vinterskor, men modellen jag provade då kändes inte helt hundra. Det är möjligt att den var tillräckligt bred, men jag tyckte att jag kände ett tryck på fotens ovansida för varje steg, från snörningen. Så det blev inget köp då och kanske bromsade det mig lite i ivern att prova andra modeller av Joe Nimble-skor…

…men nu är jag alldeles ÅÅÅH Joe Nimble, TÄNK om de funkar överlag, TÄNK om de kan bli min nya räddning, TÄNK om jag kan hitta både promenadskor, löparskor, finskor och vinterskor som jag kan ha…. ja, jätteivrig, alltså. :) Tyvärr är det inte ett veganskt märke, men de har i alla fall många veganska skor. Det som är trist är att de snyggare skorna brukar vara i skinn. Stort önskemål vore ju något mer skinnliknande syntetmaterial. Jag har inget emot att ha de småfula meshskorna jag köpte nu som vardagsskor, men finskor får ju gärna vara… finare. :)

Jag håller verkligen tummarna för att mina relaxToes ska funka. Gör de det kan det ju kanske bli tal om att testa andra sorter också.

Det jag är mest nervös för är att de skor som funkar av de jag haft hittills troligen haft TVÅ framgångsfaktorer, nämligen inte bara tillräcklig bredd utan även så stabil sula att framfoten inte trycks ihop så mycket för varje steg. Med barfotaskor blir det ju en helt annan approach och tja, vi får se helt enkelt. Jag upplever det som att nolldroppet (att hälen inte är upphöjd) gör en hel del för att minska belastningen på framfoten, men jag vet ju inte hur långtidseffekten kommer att vara för mig.

Stärka fötterna?

Tanken är ju att fötterna ska bli stärkta av att gå i barfotaskor, som låter dem jobba ordentligt. Men självklart är det bäst om man också stärker fötterna med lämpliga övningar. Ganska länge har jag faktiskt gjort lite fotövningar då och då, om än inte så strukturerat. Lite tåhävningar på standupmöten (haha, man ser kanske lite konstig ut, men…), lite tåspret och tåknip när jag tittar på film… och det här ska jag försöka trappa upp. Än så länge är jag inte så strukturerad utan gör mest ett slumpmässigt hopkok av sånt jag råkar komma ihåg att jag läst att man kan göra.

Mina fötter idag

Jag har sett en del spektakulära före- och efterbilder från folk som jobbat med sina fötter. Vet inte om jag förväntar mig någon visuell skillnad på mina, men så här ser de i alla fall ut idag. Inte så illa jämfört med många andras före-bilder, men lite skoformade är de väl ändå. Jag har ändå varit relativt snäll mot dem (utöver springet i för små löparskor då…), jag skulle ju till exempel aldrig komma på tanken att gå i högklackat eller andra obekväma skor bara för att det är snyggt enligt vissa. Jag är väldigt mycket ”komfort före allt”. Men uppenbarligen har det blivit allt svårare att hitta den där komforten. Vet inte om min högerfot bara blivit känsligare eller också faktiskt bredare, men det är ju möjligt.

Skor för min fot

Jag har ju kommit fram till att endast mina Teva-sandaler och mina Lowa-vandringskängor funkar för min havererade högerfot att ha till vardags. Eftersom jag inte tycker det känns kul att gå i öppna sommarsandaler har jag gått i kängorna. Men de är vaaaarma..! Dessutom har det nötts hål i dem, inte så att de är obrukbara på något sätt, men det märks att de inte kommer överleva för alltid. Så jag vill gärna spara på dem till kallare tider och hitta något svalare, lättare, för nu.

Dessutom har foten inte varit helt problemfri på sistone. Endast lättare känningar, dock.

Det jag tror att jag behöver är förstås breda skor med utrymme för tårna och en hård sula som inte flexar så mycket. Och att jag ska tänka storlek 38 i stället för 37, som jag tidigare gjort.

Jag började med att klicka hem tre par från Zalando. De var helt fel och projektet kändes omöjligt.

Igår efter konferensen tänkte jag att jag kunde gå en sväng på stan eftersom jag ändå inte skulle hinna hem till middag. Konferensen slutade rätt sent, men tio minuter före stängning gled jag in på Skopunkten utan större förhoppningar. Ett par lovande skor var visst herrskor och fanns såklart inte i 38… men så sprang jag på ett par svarta, enkla sneakers för 199 kr. Hann inte mycket mer än att glida ner högerfoten i dem, men… det kändes ju helt ok?!

Är ju tidigt att ropa hej angående långtidseffekt, men jag har gått till Sanders skola och travat runt en del på Fridhemsplan för att äta frukost innan konferensen och det känns i alla fall fortfarande bra!

Håller tummarna för att jag inte får problem i dessa!

Mina framfotsbekymmer – typ under kontroll?

Innan sommaren hade jag tilltagande problem i höger framfot. Det som till en början var löpningsassocierat, att tårna domnade bort vid löpning, breddade sig till att mer och mer göra sig påmint i vardagen med isande, smärtande och konstigt pulserande i foten, som även knäckte lustigt ibland. Och väldigt mycket en känsla av att nåt var ”fel”, att något tog i underlaget på fel sätt när jag gick.

Så blev det sommar och jag gick bara i sandaler och vandringskängor. Problemen försvann!

Tog på mig mina vanliga skor, med mina för problemets skull inköpta pelottsulor i, och använde i två dagar. Då kände jag direkt hur problemen kom smygande igen…

Jag tror jag kan konstatera att det beror väldigt mycket på skorna.

Det är ju tråkigt att jag förstört fötterna så att jag bara kan ha vissa sorters skor, men det är ju skönt att det verkar vara ganska lätt att lindra bekymren.

Måste bara lista ut hur jag identifierar skor som funkar. Jag går i mina vandringskängor nu, men det vore skönt att ha något nättare som funkar också, men ändå inte är öppna sandaler.

Oväntat skoköp

I söndags gick jag en geocachingpromenad, men först tog jag återvinningen och ett snabbt ärende till Ica Maxi… och kom därifrån med ett par skor!

Jag har spanat på barfotaskor på sistone, för att mina fötter tycks ha fått ännu svårare än tidigare att trivas i skor och jag verkligen vill ha breda och platta skor. Jag provade ett par uttalade barfotaskor och ett par som var åt det hållet, men de kändes inte helt hundra och eftersom de var dyra vågade jag inte riktigt chansa. Har varit på Skopunkten och provat billiga skor också, men inte blivit sugen på något.

Men så fick jag syn på dessa på Ica Maxi för 249 kr och de hade bäst kombo av komfort och kontorsproperhet hittills. Inte perfekt sköna kanske, men det blir ju ingen större investering att chansa på att de blir bättre när jag gått in dem.

Får se hur det går. Jag tyckte jag kände att de tog i min besvärliga stortåled på högra foten (som fick mig att ditcha förra paret skor…) när jag premiäranvände dem idag… fast bara lite.

Hur som helst duger de ju inte i smällkallaste vintern, men jag hoppas att de formar sig litegrann och blir sköna att använda så här i mittemellantider. Vi får se…

Det blev bra med skorna

 

Phew, skorna jag köpte funkar. Den skavande kanten slutade skava när jag gått i dem lite.

Men igår var det kallt och då kände jag att jag skulle behöva några varmare och tätare.

Jag gillar att dessa är lätta, platta och med ganska tunn och mjuk sula. Jag är nog lite åt barfotaskohållet i mina preferenser. Känner för att hitta höst/vinterskor med liknande kvaliteter. Ska prova ett par jag spanat på i helgen…

Skosvårigheter

Jag har ett par lågskor (finns bild här) som jag tycker har bra stil för jobbet och min uppfattning har varit att de är bekväma… Hade samma modell förra året också. I år funkar de inget vidare. Jag får ont i stortåleden på högerfoten när jag gått i dem ett tag och det känns obehagligt att springa i dem för det känns som att det blir väldigt hårda stötar (nu menar jag inte att ge sig ut och jogga, mer typ springa efter buss eller barn). Det senare är nog egentligen inte så nytt, jag har alltid tyckt att det känts jobbigt att ha just de skorna när man måste skynda efter en springcykel eller så.

Under sommaren har jag använt mina skrikrosa och lite småsunkiga gympadojor som lyckas med att inte alls vara obekväma, trots att de är väldigt enkla. Jag försökte gå tillbaka till de svarta lågskorna när jobbet började igen, men med alla lopp nu i krokarna är jag rädd om fötterna, så det fick bli gympadojorna i alla fall. Men… skrikrosa gympadojor på jobbet känns lite för… skrikrosa. Allra helst ville jag ha något liknande mina gamla lågskor, men jag var även öppen för typ svarta sneakers eftersom bekvämt är prio 1.

Så efter att först ha beställt och returnerat 3 par Zalando-skor försökte jag med en sväng på stan. Men det var ju helt omöjligt att hitta något. Allt jag provade var smalt, smalt, smalt… och mina fötter är breeeeda. Jag var bland annat sugen på Skechers med Memory foam, men foamet låg ju som en kudde i mitten på sulan och tårna hamnade bredvid… ska det vara så!? Till slut blev det att jag köpte ett par slip-in sneakers från Skopunkten:

Meshigt luftiga, så de kanske inte är någon höjdare när det blir kallt, men nu är de bra. Eller rättare sagt… de har ju såklart nån jäkla kant som tar i foten hela tiden. Vid stortåleden… suck. Det är inte så att det gör ont eller skaver (kortsiktigt i alla fall), men det stör! Väldigt irriterande. Om jag bara håller mig stilla är de sköna, men poängen med skor är väl att man ska kunna gå i dem, tänker jag…

Nya och gamla skor

Kanske blir jag vän med dem. Kanske får jag fortsätta hålla utkik.

Shopping i Kista med Ava

Gårdagens händelser har legat som en skugga över dagen. Men vad kan vi göra annat än att fortsätta leva våra liv? Jag och Ava hade planerat att gå på stan och shoppa. Vi åkte till Kista i stället.

Ava köpte två par mjuka jeans (samma modell, olika blå nyanser), två långärmade tunna stickade tröjor, två kortärmade tröjor, en persikofärgad och glansig bomberjacka, en katt-hatt, ett par skor (allt hittills ska gå att se i bilden), ett halsband, ett CHILDHOOD-armband, tre par trosor och inte mindre än nio par strumpor (tre trepack). En välbehövlig påfyllning.

Hittade bild på en del av det (kläder från H&M, skor från Skopunkten och armbandet från Polarn och Pyret):

Jag köpte ett par skor också. Samma modell som jag hade förra året. Då hade jag bruna, det fanns inte nu, och jag gillade dem väldigt mycket ända tills sulan sprack efter några månaders användning… får väl hoppas att dessa också håller åtminstone över sommaren, likt de förra:

Utöver shoppingen fick Ava också prova en VR-grej där man satt i ett ”ägg” som rörde sig samtidigt som man hade VR-glasögon på sig. Häftigt, såklart. Hon hade också med sina egna pengar och fick köpa en gosedjurshund och Shopkins på BR Leksaker.

Somliga går i trasiga skor

somligagaritrasigaskor

För ett halvår sen snabbköpte jag tre par skor och har varit väldigt nöjd med framför allt dessa bruna. Idag tyckte jag att något kändes lite konstigt… och vad förstod jag när jag kollade under sulan. Jag är visserligen klar med dem för säsongen, står inte ut med så låga skor när det är kallt, men jag hade ju gärna plockat fram dem till våren igen…

Nåväl. Jag har ändå använt dem rätt flitigt detta halvår och det är ju billiga Skopunktenskor… som jag iofs ofta tyckt hållt rätt bra ändå, men just den här sulan ville uppenbarligen inte vara med och leka mer. De två övriga skorna jag köpte vid samma tillfälle är också bra och jag har använt ballerinorna en del under sommaren. Knytskorna är helt okej, men uh, man måste knyta dem, så himla jobbigt ju… :)

Jag känner att jag skulle vilja ha ett par mittemellanskor nu, höstskor med lite högre skaft. Lite tidigt att börja med jättevarma, jätterejäla vinterskor. Hoppas hinna gå på stan snart och leta upp en Vagabond-butik, för de har ett par i sin non-animal collection som ser ut som det jag letar efter, modellen Kenova:

4251-296-20

Annars kanske Alley boots från Skopunkten:

sp_286175_a_w

Eller Vox kanske:

sp_300387_a_w

Vi får se vad jag hittar och hur de känns…

Jag har haft den här typen av sko förut, så jag har en väldigt tydlig bild av vad jag vill ha. Detta stuk, låg klack och så lite detaljer att fastna i som möjligt. Aldrig mera stövlar med dragkedja att ha sönder strumpbyxor på…

Men det allra viktigaste är såklart att de är sköna.

Skodd

…och så kan man visst rusa in i en skobutik en kvart innan stängning och sedan komma ut med tre par nya skor.

20160406_212634

Stort behov förelåg. För mina trotjänarkängor börjar vara i varmaste laget nu. Och mina svalare är lite för slitna och läckiga för att det ska vara kul. Jag har gått i ett par hårda, trånga skor de senaste dagarna, för att jag tänkte att jag åtminstone skulle ge dem en chans, men nu är det slut med det! Håller tummarna för att dessa ska funka. Har inte bestämt om jag ska ha snörskorna eller de bruna imorgon. Ballerinorna får i alla fall vänta lite…

Helg med frisör, Bagishäng, Ingelalunch, pyjamasparty, simskola, skoshopping och Frost

Händelserik helg! Snabbsammanfattning: Om vi börjar redan i fredags så gick vi först och köpte en kalaspresent på Ica, det blev walkie talkies. Sen fick Ava håret klippt hos L&M. Efter det åt vi lunch och sen åkte vi till Bagis och lekte med vännerna där. Gott fika fick vi också, som vanligt!

På lördagen hade jag skön egentid. Lunchade med Ingela på Matapoteket och åt deras tacotallrik + fruktkaka. Väldigt soft och skönt. Sen skyndade jag hem för att passa Sander medan Jonas gick och lämnade Ava på hennes allra första pyjamasparty. Vi hade en stillsam middag med bara ett barn och passade på att äta morotsbaserad mat som Ava hatar. :)

På söndagen följde jag med Ava till simskolan. Vi hann faktiskt i god tid för en gångs skull, men uj vad frustrerad jag blir när Ava inte riktigt fattar vad det innebär att behöva skynda sig… Hur som helst, kul att se att hon utvecklats lite. Det är en bit kvar, men hon gör både arm- och benrörelser samtidigt nu, utan att liksom komma av sig hela tiden. De simmade mest med flytkorv och största problemet var väl att ligga plant i vattnet snarare än att ”stå”. Hon tog sig inte framåt så snabbt. Nästa gång är det avslutning för denna kurs och de får chans att ta simmärken. Jag vet inte vilka och om hon kommer att klara det… Söndagen efter det börjar nästa kurs, så det blir inget uppehåll.

Vi åkte hem för lunch, men gav oss sedan ut igen. Eftersom det åtminstone har varit vår (snö idag måndag…) köpte vi vårskor:

Nya skor

Ava valde Hello Kitty-gympaskor (storlek 30, jösses) och jag låga boots. Billiga skor på Skopunkten, gav 399 kr för båda tillsammans tack vare deras ständiga erbjudande om billigaste paret för halva priset när man köper två par (eller billigaste gratis om man köper tre).

Det var riktigt trevligt att shoppa skor med Ava. Vi lyckades göra det vi skulle utan alltför stor frustration. :) Det gick bra att hon fick välja skor själv med bara lite vägledning till rätt typ skor (rejäla skor, inte typ flipflops eller så). Hon var också väldigt behjälplig i att leta skor till mig. :) Hon ville väldigt gärna att jag skulle köpa dessa (och jag gick med på att i alla fall prova dem):

Avas val

Efter ganska många förslag åt det hållet förklarade jag att jag ville ha tråkiga skor i tråkiga färger som svart. Då gick det lite bättre. Men hon fortsatte förstås hämta helt slumpmässiga skor (dock svarta!) i slumpmässiga storlekar åt mig. :)

När skorna var köpta var det dags att köpa mellanmålsbanan och biodricka. Jag hade ingen lust att stå i bions snackskö, det brukar vara en pärs + dyrt att handla såklart, så vi hade faktiskt med oss popcorn och köpte dricka och bananer på Ica To Go. Filmen var Disneys Frost:

Frost
Systrarna Elsa och Anna i filmen Frost

Vi gillade den massor! Ava ville gärna se om den direkt. Och jag tyckte det var himla käckt med en Disney-film som kretsade kring två kvinnliga karaktärer.