Min löpning 2019

Tänk, jag kom på en till sak jag kan skriva årssammanfattning om. Löpningen! Där har jag ju också en massa kul statistik. :)

Skapade just tabellen här nedan och infogade i detta inlägg. Om jag fortsätter använda den kommer den uppdateras med fler år och då kommer de att synas i det här inlägget också, men just i skrivande stund finns alltså 2015-2019.

År	Distans	Löppass	Genomsnittlig fart	Antal lopp	Bästa mil
2015 (från juli)	173 km	42 st	8:52 min/km	1	-
2016	382,3 km	80 st	7:16 min/km	4	1:03:13
2017	362,4 km	97 st	7:07 min/km	12	1:01:58
2018	311 km	65 st	7:43 min/km	7	1:04:32
2019	247,6 km	50 st	8:02 min/km	4	1:08:39
2020	382,4 km	75 st	7:26 min/km	3	0:58:41
2021	240,9 km	51 st	7:54 min/km	4	1:02:15
2022	164,9 km	38 st	9:10 min/km	3	1:07:48
2023	205,3 km	40 st	8:19 min/km	3	1:05:58

2017 var alltså mitt bästa år och sedan dess har det gått utför. Så fint det vore att lyckas vända det!

Problem: Jag har ju länge haft problem med framför allt min högerfot när jag sprungit, men sedan jag började springa i barfotaskor i somras har det löst sig. Så skönt! Däremot är jag inte helt problemfri för det. Ibland spökar knät (det är sen gammalt) och ganska ofta har jag fått problem med strejkande vader. Förhoppningsvis löser det sig när jag blir mer inkörd på att springa med barfotaskor – det är ju en invänjningsperiod på det. Jag lyckades i alla fall springa Tjejmilen och Hässelbyloppet i barfotaskor utan problem!

Lopp: I år sprang jag fyra lopp: Kungsholmen runt i maj, Söder runt i juni, Tjejmilen i augusti och Hässelbyloppet i oktober. Jag har en tabell med alla mina sprungna lopp för den som är nyfiken.

Plan för 2020: Jag hoppas att jag lyckas rycka upp mig. Jag vågar inte sätta som mål att klara milen under timmen, men det är ju den långsiktiga drömmen. Att göra ett bättre år än 2019 är första steget! Just nu är det milt och isfritt och då är det fint att springa ute, men jag kommer även att ha löpband på SATS som backup under januari-april. Har köpt träningskort för just de månaderna med friskvårdsbidraget. Hoppas få in lite yoga och kanske något mer också.

Jag vill gärna springa fler lopp i år också. Jag är redan anmäld till favoriterna Kungsholmen runt, Söder runt och Tjejmilen.

Jag loggar min löpning på jogg.se genom att först använda RunKeeper och sedan importera passen till jogg.