Månad: maj 2024

Nyckelbensfraktur, Vårruset, bokcirkel och mors dag

Publicerat den 26 maj 2024

I veckan som var har jag bloggat en del. Utflykterna till Drottningholm och Hjälstaviken veckan innan fick egna inlägg, det blev ett inlägg om Sanders nyckelbensfraktur och ett om att jag sprang Vårruset i onsdags.

Ava var ledig måndag-tisdag och Sander var hemma pga nyckelbenet. Eller, måndagen gick ju åt till läkarbesöken, men sen fick han en dag att vila. Sedan dess har han varit i skolan och det märks redan en stor förbättring, även om han fortfarande behöver ta det lugnt med armen.

Ava var hos sin kompis i Trosa fre-lö. Igår lördag träffade jag bokcirkelgänget vid Blackebergs tunnelbanestation och gick en sväng i Grimsta naturreservat och picknickade vid Kanaanbadet. Vi pratade om Suicide club av Rachel Heng och mitt bidrag till knytispicknicken var en cheesecake smaksatt med kolasås och kaffe.

Idag är det mors dag! Ava skulle iväg tidigt för genrep inför teaterföreställning, så det blev tidig frukost och jag gratulerades med choklad, digital trisslott och ett fint kort från Sander. Jonas är förkyld idag, så det var bara jag och Sander som gav oss iväg för att se Avas teaterföreställning klockan 12. Sista föreställningen med gruppen som blivit för liten för att fortsätta i höst!

Efter teatern blev det brunch på Greasy Spoon, som jag sneglat på ett tag. Lyxigt!

Nu har jag slappat hemma ett tag. Ringde min egen mor, har läst lite och beställt årets sommarpocketar. Alltid mysigt att välja ett gäng som sommarens semesterböcker.

Ava gav sig av till sitt läxhjälpsjobb direkt efter Greasy Spoon (full dag för henne!) och när hon kom hem hade hon med sig blommor och te till mig!

Nu lägger Jonas en beställning på pizza från Fredhälls källare och om en stund blir det pizza och film!

Läser: Presidentens dotter av Lisa Linder. Fick överta den av Veroniqa, som ville få prata med någon om den. :)

Tittar på: Jonas och jag tittar på Baby Reindeer nu. Utöver det har jag nog bara sett veckans GVFÖ sedan sist, men har fortfarande pågående Serial Experiments Lain och Gilmore Girls: A Year in the Life.

Spelar: Uppsvinget i mitt intresse för Disney Dreamlight Valley har hållit i sig, så det blir en del sånt om kvällarna. Matchar rätt bra med att Jonas kör en hel del Fallout 4 nu.

Pusslar: Bara några bitar till på det fina fågelpusslet … hoppas veckan som kommer blir pussligare. :)

Lämna en kommentar

Vårruset 2024

Publicerat den 22 maj 2024

Idag sprang jag Vårruset för första gången! Jag var anmäld 2016, fast blev sjuk. Men nu så! Det handlade alltså om 5 km på Norra Djurgården och det är ett lopp som riktar sig till kvinnor.

Min officiella tid blev 32:07, vilket ger en kilometertid på 6:25 min/km. Jag är supernöjd med det, sett till min nuvarande form.

Jag har sprungit i lägre hastigheter på sistone, runt 7 min/km. Igår testade jag att känna på lite högre fart inför loppet, men bestämde mig att bara springa 1 km och sen ta paus och springa lugnt tillbaka. Då sprang jag 1 km på 5:50, alltså väldigt snabbt för att vara jag just nu. Det blev märkbart mer flås, men det som framförallt var tufft var att jag fick känningar av min ansträngningsastma, som jag väl får kalla det. Alltså inte riktig astma, utan astmaliknande symtom vid ansträngning. Det var några år sedan jag kände av det ordentligt, men jag brukade framför allt få såna problem vid ansträngning i kyla, innan jag vande mig vid att springa även när det är kallt. Jag hostade och hostade och långt efter att jag sprungit satt jag med lätt rosslande och pipig andning … obehagligt, men jag kände mig ju trygg med att det skulle gå över och det gjorde det.

Jag hade nog inte kunnat hålla den höga farten i 5 km även om jag velat, men jag ville ändå sikta lite högre än en tid under 7 min/km, som var målet på Kungsholmen runt (10 km). Så jag siktade på 6:30/min. Jag trodde faktiskt att jag preciiis bommat det, men det visade sig att min klocka mätte sträckan till något kortare än 5 km och jag valde såklart att ändå räkna sträckan som 5 km. Klockan tyckte att jag sprang på 6:31 min/km. :)

Sen är såklart det riktiga målet att springa under 6 min/km … jag har gjort det på ett par 5 km-lopp och ett millopp (dock ett virtuellt på valfri och därmed helt backfri bana), men jag är inte riktigt där nu. Får jobba på det …

Det var jäääättemycket folk som sprang eller gick loppet (det fanns alla möjliga olika startgrupper, fint att det är ett så inkluderande lopp!). Jag råkade bli lite försenad, så jag kom till målområdet en halvtimme innan start. Jag hade varit mer bekväm med en timme … Jag riktade in mig på väskinlämningen först och tyvärr var den rätt seg. Sen fanns det ingen chans att hinna till en bajamaja, så vi var många som sprang till skogs. Så många att sedvanlig blygsel inte infann sig, vi satt flera stycken på rad med bara någon meter mellan oss. :)

Så hann jag i alla fall till startområdet medan uppvärmningen pågick och tog mig in i den första startgruppen, för dem som skulle springa med tidtagning.

Det var sååå trångt! Första kilometern var det inte tal om att välja hastighet och då kände jag att jag hade velat springa snabbare. Mot slutet av kilometern lyckades jag springa om några och sen passade gruppens hastighet mig ganska bra. Vid ett par tillfällen kom backar som segade ner mig – spelar liksom ingen roll att de är korta, jag segas ner direkt! Och vid 4 km blev jag oförklarligt plötsligt jätteseg, men lyckades ta mig ur det. Kände att jag sprang med något mer flås än jag gjort på mina vanliga pass på sistone, men utan att jag för den skull fick astmaliknande symtom, så det var väl toppenbra! Ändå var jag inte särskilt trött efteråt. Minns att jag kunde vara supertrött efter lopp tidigare, så jag måste ha lyckats ta ut mig mer då och frågan är ju varför jag inte lyckas nu? Tål att kluras på. Men det är klart, jag vill heller inte anstränga mig så att jag pipandas och hostar mig halvt fördärvad. Får öva på att öka farten och ansträngningen lagom!

Vid målgång fick vi medalj och goodiebag. En hel banan fick man, vilket kändes lyxigt efter att ha fått en halv vid andra lopp. :)

Så knatade jag hemåt, sugen på att kanske anmäla mig till något mer lopp … Har i alla fall Söder runt i juni och Tjejmilen i slutet av augusti, men är lite sugen på att kanske lägga till Sthlm Streets där man kan välja 5 eller 10 km – kanske en till liten 5:a vore fint? Vi får se!

Lämna en kommentar

Sander har brutit nyckelbenet – igen

Publicerat den 22 maj 2024

För fem år sedan bröt Sander nyckelbenet och nu har det hänt igen. Det var i fredags på idrotten, när de spelade fotboll och han fick en glidtackling när han skulle göra mål. Skolsköterskan ringde till Jonas och rådde oss att avvakta över helgen, eftersom hon inte kunde se att något var brutet eller ur led. Så vi körde på med Alvedon och kylbalsam, men smärtan blev bara värre och värre. I söndags ringde vi 1177, mest för att kolla vart vi bäst skulle vända oss, och det resulterade i att vi ringde vår vårdcentral på måndagsmorgonen och fick en akuttid 10:40. Vi hade kvar slyngan (typ mitella, fast tunnare band man virar runt) vi fick för att hålla upp armen 2019 och det kändes lite knasigt att komma till vårdcentralen med den på, eftersom vi misstänkte starkt att en sådan skulle vara enda behandlingen även denna gång om det var brutet … Läkaren tyckte att vi absolut skulle röntga och vi fick välja bland två ställen i stan och ett i Sollentuna. Eftersom vi skulle åka bil valde vi att slippa ge oss in i smeten, så remiss skickades till Sollentuna.

Vi åt lunch hemma först och sen skjutsade Jonas oss till Sollentuna. På röntgenmottagningen fick vi komma in nästan med en gång och då såg vi ju att det var brutet. Sen fick vi vänta en stund och så blev vi skickade till närakuten intill. Där var det lite längre väntan, men det var skönt att vi då hade nummerlapp så att vi hade lite koll på när det var dags. Lättare att slappna av och läsa (jag) och spela på telefonen (Sander) då.

Till slut fick vi komma till en sjuksköterska för en första bedömning och skickades sedan till ett annat väntrum. Inne hos läkaren sen gick det väldigt fort, och sen skickades vi vidare (via en liten stund i väntrummet igen) till gipsrummet där vi fick en ny slynga för armen.

Från att vi kom till Sollentuna tog det cirka 3 timmar tills vi kunde skriva och be Jonas om att bli hämtade, så det var inte så farligt ändå!

Ur journalen: Vänster nyckelben visar odislocerad fraktur i mellersta klavikeln med cirka 30° kaudal vinkelfelställning.

Jag googlade lite om frakturer och odislocerad betyder alltså att benet fortfarande ligger rätt, jämfört med dislocerad fraktur som behöver reponeras = läggas rätt. Roligt att snubbla in på flash cards för läkarstudenter. :)

Nu håller vi tummarna för snabb läkning. Det gick fort förra gången, så vi hoppas såklart på liknande förlopp. Vi skickade Sander till skolan idag onsdag, men han fick lite sovmorgon eftersom första lektionen var idrott och det ändå inte var läge att vara med på den.

Lämna en kommentar

Hjälstaviken med Malin och gulärlorna

Publicerat den 22 maj 2024

Det har ju närmast blivit tradition att få till en fågelskådningsutflykt till Hjälstaviken på våren och en på hösten. Den första utflykten gjorde jag själv, men sedan dess har jag fått sällskap av Malin.

Vi hade ett tidigare datum planerat, men eftersom det då var närmast vinterväder valde vi att skjuta upp. I stället blev det som en riktig sommardag med strålande sol. Härligt!

Det var torrare än jag någonsin sett Hjälstaviken och det kryllade inte precis av vadarfåglar (tofsvipor såg vi). Vi såg ganska få fåglar och få sorter jämfört med tidigare besök, men det var ändå aktivitet nästan hela tiden.

Vi började med att gå till fågeltornet denna gång, eftersom det är ganska långt dit. Längs vägen såg vi mängder av gulärlor och även många buskskvättor. Oftast på lite för långt håll för att vi skulle få toppenbilder, men några fina fick vi i alla fall.

I tornet lunchade vi och tog ett snabbt span bara, det fanns inte mycket att se.

Sen gick vi tillbaka och tog svängen ut i vassen. Där såg vi en andmamma med elva ungar!

I vassen fotade vi sävsångare och till vår stora glädje även vassångare som blev ett nytt fågelkryss, det 143:e i ordningen.

Vi satt en stund i gömslet där ladusvalorna hade ett bo. Vi såg en massa fisktärnor på flottarna ute i vattnet och någon rovfågel vi inte kunde fota ordentligt eller identifiera.

Jag roade mig med att göra en sammanställning över foton per art:

96 gulärla
50 buskskvätta
1 fiskmås
2 fisktärna
5 gräsand
5 hybridgås kanada/grå
1 hämpling (bara lite sudd … synd!)
1 stare
24 sävsångare
6 vassångare
+ några suddiga oidentifierade rovfåglar, en bortgallrad suddig bofink m.m.

Till stor del speglar det ju utbudet, men också intresset. Hade kunnat fota fler starar, en massa tofsvipor, olika gäss och måsfåglar. Både gulärla och buskskvätta hade jag okej bilder på, men det var kul att försöka få till snygga bilder ändå. Sävsångaren hade jag bara en usel bild på tidigare, så den fick jag förbättra. Vassångaren var ju ny, så den hade jag fotat mer om jag bara sett den mer!

En riktigt fin dag och jag var glad för att jag, till skillnad från Malin, smort in mig ordentligt med solkräm. ;)

1 kommentar

Utflykt till Drottningholms slott

Publicerat den 22 maj 2024

I lördags var det dags för dejt med Jonas igen! Den här gången var det jag som planerat överraskningen, vilket var en utflykt till Drottningholms slott. Och vilken dag det var! En varm sommardag med strålande sol. Härligt!

Efter frukost promenerade vi längs vattnet bort mot Klara Mälarstrand, där vi klev på M/S Prins Carl Philip för en fin båttur till Drottningholm.

När vi kom fram började vi med en promenad i parken. Jag, som inte varit där förut, förvånades över hur stor och samtidigt ärligt talat ganska omysig den var. Eller, det var ju stora ytor med krattat grus, olikfärgad sand och prydligt klippta buskar där man inte ens fick vara. Stiligt, men inte så spännande. Men sen överhörde vi en guide berätta om att parken inte designats för att vara i, utan för att betraktas från slottet. Om drottningen skulle ut i parken bars hon i en täckt bärstol …

Stram park … och kungliga återvinningskärl. :)

Men det fanns andra delar av parken som var desto mysigare. Det var väldigt fint vid dammen, där det simmade runt fåglar. Och det fanns verkligen många ytor där man kunde ha picknick eller liknande, helt utan trängsel.

Vi tittade också på Kina slott utvändigt och gick upp på Floras kulle och tog Kärleksstigen tillbaka mot stora slottet.

Sen blev det lunch på Karamellan. Jag hade kollat i förväg att de hade veganska burgare, så vi avnjöt sådana och varsin öl. Mysigt.

Sen gick vi och köpte en kombinationsbiljett för inträde till både Drottningholm och Kina slott.

Några bilder inifrån Drottningholms slott

Vi var inte med på någon guidad tur, men vi fick ändå en del info från de som jobbade där. Vi frågade om monogrammet vi såg lite varstans, vi läste RSE, men det var visst ett H där bakom också och skulle läsas HERS dvs Hedvig Eleonora Regina Sueciae. Och så fick vi veta att det såklart spökade på slottet och att självaste Drottning Silvia har vittnat om det …

Innan vi gick in på Kina slott köpte vi kaffe och vegansk kladdkaka på Kina slottscafé. Vi satt faktiskt inne då, för att komma undan solen en stund.

Inne på Kina slott fanns “kineserier”, det vill säga kinainspirerade saker, men alla långt ifrån autentiska. Vi hade en lång pratstund med en värd där, som bland annat lyste med ficklampa så att vi ordentligt kunde se toaletten med stoppad tygsits som fanns i en mörk skrubb. Han berättade också en hel del om kineserierna, till exempel att tavlorna med kinesisk text väckte viss munterhet hos besökare som kunde läsa kinesiska eftersom det inte står något vettigt.

Jag gillade att rummen hade så tydliga teman. På bottenvåningen fanns flera rum med färgtema, till exempel.

Sen gick vi tillbaka över området igen och handlade lite souvenirer innan vi tog bussen till Brommaplan och tunnelbanan hem. Vi hade såklart kunnat åka båt tillbaka också, men då hade vi behövt passa någon av tiderna med två timmars mellanrum och såklart betala en hel del mer än en kollektivtrafiksbiljett, så det var skönt att ta sig hem fritt.

En superfin utflykt som gav mersmak!

1 kommentar

Axel, Drottningholm och Hjälstaviken

Publicerat den 20 maj 2024

Det blev visst ingen veckoincheckning skriven igår, så här kommer en snabbversion.

I lördags var jag och Jonas på utflykt till Drottningholm och igår var jag och Malin på utflykt till Hjälstaviken. Min ambition är att berätta mer om utflykterna i egna inlägg senare.

Annat från veckan är t.ex. att jag fixade lite blommor till balkongen plus att salladen jag fick från min tyska brevvän och slängde ut i odlingskärlen faktiskt tittar upp i åtminstone ett av kärlen (det som fått regnvatten) trots att jag lämnat dem åt sitt öde (läs: snö m.m.) sedan dess.

Ja, just ja, jag klippte mig också i samband med att jag var på kontoret i torsdags, och blev inte alls särskilt nöjd … men men, det är bara hår.

I fredags gjorde Sander illa sin axel och vi har avvaktat under helgen, men det har blivit snarare sämre än bättre, så idag måndag har vi fått en tid på vårdcentralen så får vi se.

Läser: bokcirkelboken Suicide Club av Rachel Heng.

Tittar på: Jag och Jonas har precis sett klart säsong 1 av Pörni nu och gillat den. Kanske ska varva med något annat, men vill se vidare någon gång i alla fall. Har glömt att säga att Jonas, Ava och jag ser animeserien Serial Experiments Lain nu! Jag och Jonas har ju sett den för länge sedan. Själv har jag sett två av fyra avsnitt i miniserien Gilmore Girls: A Year in the Life, som ju återvänder till karaktärerna tio år senare. Jag har ju sett den förut och är även denna gång besviken över hur saker blivit och hur Rorys karaktär utvecklats … men men, ska se klart den och sen är jag färdig med GG-omtittningsprojektet!

Pusslar: Påbörjade det superfina fågelpusslet förra veckan, men har inte rört det denna vecka … får bli bättre på pusselpauser nu!

1 kommentar

Kortvecka med Kristi flygare och Sörmlandsleden

Publicerat den 12 maj 2024

Det största i veckan var utan tvekan min och Veroniqas vandring på Sörmlandsleden, som redan fått ett eget inlägg: Sörmlandsleden Nykvarn-ish till Skottvång, etapperna 13-15

Det var ju Kristi Himmelsfärd och långhelg, jag valde att ta ut en av mina valbara klämdagar på fredagen så jag jobbade bara måndag och tisdag.

I onsdags på min skrivdag blev det faktiskt inte bara skrivstreak-skrivövning utan även lite, lite pet i manuset! Hoppas sånt småpet kan vara inkörsport till tyngre redigering …

Vi vandrade alltså torsdag-fredag och det har varit skönt att ändå ha en hel helg för återhämtning efter det.

Läser: Har just påbörjat nästa bokcirkelbok, Suicide club av Rachel Heng.

Tittar på: Jag och Jonas tittar på Pörni, själv har jag precis sett klart de sju säsongerna av Gilmore Girls! Men har kvar att se den “nya” säsongen med fyra dubbelavsnitt.

Spelar: Har haft ett litet uppsving i intresset för Disney Dreamlight Valley sen jag kom på lite metoder att tjäna pengar …

Pusslar: Ett jättefint pussel med fågelmotiv:

Lämna en kommentar

Sörmlandsleden Nykvarn-ish till Skottvång, etapperna 13-15

Publicerat den 11 maj 2024

Så blev det dags för mitt och Veroniqas lilla genrep inför fjällvandring i sommar! Den här gången fick vi skjuts av Jonas både i starten och slutet, vilket möjliggjorde att komma åt några etapper där det är skralt med kollektivtrafik. Vi har ju gått halva etapp 13 tidigare, fram till ett stigkors där leden möter anslutningslederna från Gnesta och Nykvarn. Vi har gått Gnesta-biten tidigare och hade såklart kunnat gå Nykvarnbiten nu, men den är 17 km lång och vi ville hellre jobba på huvudleden. Det gick inte att köra precis fram till ledkorset, men vi hittade en plats på anslutningsetappen där det var ca 2,5 km kvar till ledkorset och dit det gick att ta sig med bil, så Jonas släppte av oss där. Såå lyxigt!

Vi har aldrig vandrat i särskilt hög hastighet och vi har nog snarare blivit långsammare än tidigare, pga olika saker. Så vi kände att 15 km per dag var lagom och prickade in det hyfsat exakt. Enligt min jogg.se blev totalerna 14,5 km dag 1 och 15,4 dag 2, så alltså totalt 29,9 km.

Dag 1
Etapp 13:1 Nykvarn-Etapp 13, sista snutten (etappen är totalt 17 km)
Etapp 13 Yngsviken-Djupvikshalvan, sista halvan (etappen är totalt 15 km)
Etapp 14 Djupviksängen-Fredriksberg fram till sjön Glådran (etappen är totalt 6,5 km)

Dag 2
Etapp 14 Djupviksängen-Fredriksberg från Glådran till slutet
Etapp 15 Fredriksberg-Skottvångs gruva (etappen är totalt 10,5 km)

Första dagen gick vi ca 11-19, andra dagen 9-17:15, dvs 8 respektive 8 timmar och en kvart, inklusive många pauser förstås och utan stress.

Vad ska man säga? Det var så fina etapper! Mysig skog, vitsippor, porlande bäckar, glittrande sjöar, hänförande utsikter, superfina kallkällor, dass här och var. Dag 1 var visserligen grå med luft som kändes höstig och regn till kvällen, men dag 2 bjöd på blå himmel och strålande sol.

När vi hade uppmärksammat både vargbajs och tjäderbajs kändes det lite som en bajssafari. :) Vi såg troligtvis en tjäder också, men det gick fort när den flydde från oss. Vi varken såg eller hörde varg, men man ska kunna höra den yla om nätterna i området. Jag blev glad över att vi såg spillkråka, som jag väldigt gärna vill fota … men jag fick såklart nöja mig med en megasuddig mobilbild. De var väldigt roliga, för de var två stycken som flög runt mellan trädstammarna och såg ut att leka tittut. Vi såg också storlom, myror, citronfjäril, skogssniglar, en enorm mask … och vi hörde göken väldigt många gånger!

Den här gången testade vi 3 skopor Huel per portion. Det blev bra mängdmässigt, fast lite fullt i kåsorna. Vi kom fram till att vi ändå ska köra på det, men att det kan räcka med 2,5 dl vatten per portion i stället för angivna 315 ml. Det behöver inte bli riktigt så soppigt och det får inte plats i kåsorna då … Och Huel behöver verkligen salt, så det får vi inte glömma. Får se om vi ska köpa en massa mer Huel eller blanda in annan mat också. Nu åt vi ju två måltider Huel och en måltid snackpot (pasta och tomatsås) med extra torrsojafärs. Vi hade också kakor, flapjacks, trailmix, sesamkakor, godis och fröknäcke.

Veroniqa vid Stora Kvarnsjön, kanske pekandes på en storlom

När vi slog läger vid Glådran (vi blev granne med ett tältande par) duggregnade det, men det var inga problem att slå upp tältet och laga mat. Vi satt och blickade ut över sjön vid niotiden och lyssnade på fågelkvitter och göken som hoade i skymningen! Så fint!

Bilder från dag 2:

Bilderna är i vanlig ordning en blandning av mina och Veroniqas.

2 kommentarer

Inbrott, första maj och Kungsholmen runt

Publicerat den 5 maj 2024

När Jonas var i svärföräldrarnas lägenhet i Väsby förra helgen upptäckte han att det varit inbrott i förrådet där. I måndags åkte vi dit och gjorde en lista på sånt som saknades. Tyvärr var det rätt mycket bra grejer, mest campinggrejer, gummistövlar och såna praktiska saker. Tältet vi semestrat i de senaste åren, samt alla sovsäckar vi hade där, med mera, är borta. Väldigt tråkigt såklart, men ändå lite tur i oturen att vi inte planerat att familjetälta i sommar.

I onsdags var vi alla lediga för första maj och då firar vi Avas namnsdag enligt dagensnamnsdag.nu. Hon fick presenter på morgonen (två Smiski-figurer, boken The Fault in our Stars av John Green och en kramring) och så fick hon önska mat. Till lunch blev det pestopasta och till middag dumplings med ris och sås. På eftermiddagen var vi också på Espresso House och fikade, samt fotade oss vid de blommande körsbärsträden i Brovaktarparken.

Jag var även ute och sprang 7 km och avslutade med ett dopp. Härligt! Fortfarande i kallaste laget för att simma, men det är väldigt skönt att stoppa eftersvettningen med ett kalldopp!

Första maj inleddes även årets skrivstreak enligt traditionen. Utmaningen är alltså att skriva minst en mening om dagen i maj. Mitt skrivande har ju slumrat ett tag, men såklart hakade jag ändå på skrivstreaken. Hittills har jag skrivit i form av skrivövningar utifrån framslumpade ord. Förhoppningen är väl att faktiskt öppna manuset någon dag också …

I fredags var jag på Solna-kontoret och det var min tur att hålla i teammötet. Jag hade bakat kärleksmums och höll en presentation om IAAP:s certifieringar inom tillgänglighet, som jag har grottat ner mig i på sistone när jag haft tillgänglig tid. Väntar ju på resultatet på det första certifieringsprovet och hoppas få möjlighet att skriva ett till prov inom kort.

Ava var på Comic Con med kompisar på fredagen och Sander ville äta vid datorn, så jag och Jonas såg det sista avsnittet av Fallout som fredagsmys.

Igår lördag var det dags för årets första lopp! Kungsholmen Runt 2024 fick ett eget inlägg.

Idag är det grått och regnigt och vi pysslar mest inomhus …

Läser: Åtta dagar – Mord på M/S Kungsholm av ParmérBlom.

Tittar på: Jag och Jonas såg som sagt klart på Fallout, får se vad det ska bli nu. Igår kväll såg vi även filmen Doctor Sleep. Jag kollar vidare på GG och GVFÖ.

Pusslar: Är klar med The Bizarre Bookshop No.2 och har inte börjat på något nytt än.

Lämna en kommentar

Kungsholmen Runt 2024

Publicerat den 5 maj 2024

Skönt att slappa i gräset efter avklarad mil.

Igår sprang jag mitt favoritlopp Kungsholmen Runt 10 km för sjätte gången. Maximal tur med vädret gav precis såna förhållanden som jag förknippar med loppet (även om det hällregnade 2022): t-shirtväder med sol, härligt att lägga sig och slappa i gräset efter loppet och förundras över hur snabbt personerna i täten av halvmaran springer. De springer ju två varv och vinnaren kom in för andra varvet strax efter att jag gått i mål, jag konstaterade sedan att hans tid på 21 km var 8 sekunder snabbare än min på 10 km, hehe. Jag vet ju att folk springer väldigt snabbt, men det känns liksom extra mycket när man precis sprungit en mil och kan jämföra sådär direkt …

En annan sak som bidrar till att jag räknar loppet som mitt favoritlopp är ju att det går förbi där vi bor. Så Jonas och barnen kom ut och hejade och fotade. Alltid kul. :)

Nån mupp springer och viftar med armarna en bit bort… :)

I vanlig ordning är jag i dålig löpform och hade inga särskilda förväntningar annat än att jag ville ta mig runt. En liten önskan om att klara mig under 7 min/km fanns, men jag hade inte gråtit om jag missat det. Däremot blev jag såklart glad att jag klarade det! :)

Min officiella tid blev 1:08:51, alltså 6:53 min/km. Mitt mer långsiktiga mål är såklart fortfarande att springa under timmen (jag har klarat milen under timmen en gång), men just nu är jag väldigt nöjd så här. Springer ju väldigt sällan så här långt, men är sugen på att göra det oftare!

Jag startade i sista startgruppen och i början var det trångt. Det var inte tal om att välja sin egen hastighet under den första biten och jag skulle säkert ha sprungit fortare om jag kunnat, men det var nog bara bra att jag bromsades lite där och inte tog ut mig!

Tiden per kilometer blev så här:

km 1: 6:30
km 2: 6:31
km 3: 6:43
km 4: 7:00
km 5: 7:17
km 6: 7:07
km 7: 7:53
km 8: 7:07
km 9: 6:23
km 10: 6:23

Så efter en bra start segade jag ihop lite när backarna kom och ett tag såg det mörkt ut att klara sig under 7 min/km i snitt … men jag lyckades ta igen det på slutet och det är väl det jag är allra mest nöjd med! Men det var tufft! Det var nämligen trångt på slutet och folk sprang lite långsammare än jag ville. Så då fick jag trixa en del för att ta mig förbi dem, vilket ju tar en del energi. Det var dessutom några som varvade att gå med att springa skapligt snabbt, så att jag fick ta mig om samma sällskap flera gånger … Det här var under km 9 och när jag äntligen kände att jag hade fritt framför mig igen hade jag nått parken och var ganska trött … mentalt kändes det som att jag var nästan framme, men sen skulle man ju runt hela parken också och det var tufft att blicka ner på klockan och se att det var nästan 1,5 km kvar efter det som kändes som min slutspurt. Men ja, i mål kom jag ju till slut.

1 kommentar