Skip to content

Månad: november 2015

Jag slutförde ”Zombies, Run! 5k”!

Idag sprang jag det sista passet i mitt zombie-apokalyps-äventyrs-träningsprogram för att komma upp till 5 km. Idag var uppgiften helt enkelt: spring 5 km. Men man mäter tid och inte distans, så jag sprang så länge berättelsen var igång och kom upp i över 6 km = nytt distansrekord för mig (6,49 km enligt ZR5K, 6,25km enligt jogg.se…).

Här är min sammanställning:

zr5k

Det är alltså ett 8-veckorsprogram och jag behövde 14 veckor, pga uppehåll av olika anledningar. Men jag är nöjd att ha genomfört det över huvud taget.

Så här blev det:

(v. 34: sprang ett intro-pass till programmet med lite bakgrundshistoria)
v. 35: v. 1
v. 36: v. 2 pass 1-2 + Hagaloppet
v. 37: v. 2 pass 3
v. 38: v. 3
v. 39: – (sjuk)
v. 40: v. 4
v. 41: v. 5
v. 42: – (hostig)
v. 43: v. 6
v. 44: v. 7
v. 45: – (paus för ont i smalben + allmänt ej på topp)
v. 46: –
v. 47: – (mjukstart med en liten löprunda utanför programmet)
v. 49: v. 8

(att smeta ut träningsvecka 2 över två veckor pga Hagaloppet var ett planerat uppehåll, resten ofrivilliga)

Skönt att jag lyckades rycka upp mig och slutföra på rätt sida av den värsta vintern. Men jag har provat att springa i minusgrader nu i alla fall och det gick ju faktiskt det med.

Jag vill verkligen fortsätta springa, men jag är inte säker på hur jag ska göra framöver. Det har ju varit väldigt smidigt att ha ett program att följa. Jag hoppas att jag ska klara att fortsätta springa ute ett tag till, men jag antar att jag tar uppehåll när det blir för vintrigt. Löpband finns ju, förstås.

Nåväl. Jag är nyfiken på att fortsätta med Zombies, Run!, som är fortsättningen, men jag är också väldigt sugen på att slippa springa med hörlurar. Jag är sugen på att öka distansen, men kanske borde försöka jobba upp lite hastighet först..? Jag är verkligen inte snabb.

Hoppas att jag är en sån som springer nu.

Leave a Comment

Familjefotografering 2015 – alla bilder

Sådär. Nu finns bilderna här:

» ’Familjefotografering 2015’ på Flickr

Jag har också samlat varje års officiella familjebild här:

» ’Familjefoton’ på Flickr

Jag är extra nöjd med att Sander tinade upp en stund där i mitten av fotograferingssessionen. Man ser på bilderna att han är skeptisk först, sen kommer igång och är glad och spexar och sen har fått nog. Men däremellan blev det ju ett par kanonfina bilder på honom, både själv och med Ava.

Både jag och Ava har hår på utväxt i denna fotografering, men det stör mig inte så mycket som jag kanske hade befarat (att mitt hår skulle göra i alla fall).

Ava har en jättelös framtand som sitter alldeles snett. Nu har hon ju en jätteglugg i stället… det hade nästan varit roligare att få med det på fotograferingen, men jag gillar konceptet att det blir som det är just då, en snapshot av verkligheten.

Sander hade ju ett rött märke i pannan också från att ha ramlat, det syns här och var. Men tur där att vi inte fotograferade någon vecka tidigare, som först var meningen…

Leave a Comment

Ava har levlat i läsning

Den_magiska_kulan_ABCAvas klass läser ett kapitel i Den magiska kulan av Mats Wänblad som läsläxa varje vecka. Den finns i tre olika svårighetsnivåer, alltså samma berättelse fast olika mycket text. Jättesmart ju!

Här finns smakprov (kul att jämföra!):

Ava började med den röda mittemellannivåboken. Igår kom hon hem med den gröna boken, som hon längtat efter att få byta upp sig till. Nu är det ganska mycket text, faktiskt!

Intressant att fröken gör samma bedömning som vi, vi hade just bestämt att Ava ska prova att läsa nästa LasseMaja-bok själv efter att jag högläst ut den nuvarande. Jag ska i stället börja läsa Doktor Proktors pruttpulver. :) Hon läser ut sina enklare böcker (Familjen Monstersson nu senast) så fort att det börjar kännas löjligt att köpa dem…

IMG_20151126_084333
Läsläxan till på onsdag är kapitel 10.

Det är väldigt roligt när ens barn börjar läsa, tycker jag. Jag är mycket stolt!

1 Comment

Familjebilden 2015

Hann få den redigerade bilden ikväll! Så tadaa, här är Familjebilden 2015:

Familjebilden 2015

Fotograf: Erkki Alvenmod, alvenmod.se.

En annan kväll lägger jag upp allt på Flickr, visar mer och gör mina traditionella jämförelser från år till år. Nu är det dags att sova.

PS: Bilden är egentligen en kombination av två. Jag och barnen kommer från en bild och Jonas kommer från en annan. Han tittade på oss i stället för i kameran, nämligen. Det var den korrigeringen jag väntade på + att Jonas hade lite märkligt mycket blänk i pannan från två studioblixtar.

1 Comment

Konferens på Sånga-Säby

Måndag-tisdag i förra veckan var jag iväg på konferens med min nya grupp på jobbet. Det har omorganiserats en del och hela mitt Live-team har bytt chef och fått en drös nya gruppkollegor. De flesta grupperna hade kickoff-konferens samtidigt, men på olika ställen, för att sedan sammanstråla för en gemensam middag på tisdagskvällen.

Min nya gruppchef, som heter Björn, höll vår destination hemlig in i det sista. Det visade sig att transporten var minst lika spektakulär som destinationen. Vid kajen ett stenkast från kontoret väntade en riktigt häftig båt. I brist på lämplig vokabulär att beskriva den stjäl jag helt fräckt två bilder från chefens Instagram (ser ni mig?):

Jobbkonferens: Båten (stulna bilder från chefens Instagram)

Vi gled fram genom mörkret i 2,5 timme och hoppade sedan i land på en brygga i ännu mera mörker… och regn. Så det var rätt skönt att komma in sen.

Destinationen var Sånga-Säby, där jag även var med Acando för tre år sedan.

Vi åt god middag och sedan sov jag gott. Delade rum, men hade i alla fall enkelsängar (tar inte sånt för givet efter tidigare jobbkonferenser…). Sov i den här byggnaden denna gång, inte samma som förra:

Jobbkonferens: Sånga-Säby

Dagen därpå var det ju väldigt trevligt att se stället i dagsljus:

Jobbkonferens: Sånga-Säby

Vi hade konferenspass med OSTar, som blev riktigt bra. Jag initierade en diskussion om ”doing good”, dvs hur företaget kan hjälpa behövande (allt från att promota blodgivning till att anställa flyktingar etc) och handla etiskt (inte jobba med oetiska företag, t.ex.) med mera. Vi pratade också en del om vad vi kan hitta på att göra med den nya gruppkonstellationen.

Det fanns lite tid till valfria sysslor och vi var några stycken som gav oss ut och sprang. Jag hade haft ett litet uppehåll, så det var skönt att komma igång igen så smått.

Färden tillbaka till stan var inte riktigt lika glamourös som färden ut, vi åkte tre SL-bussar och tunnelbana, med mellanlandning på Bishop’s Arms för att fördriva lite tid innan det var dags för middag på nästa överraskningsdestination:

Jobbkonferens: Middag på Vasamuseet

Tadaa, Vasamuseet! Coolt! Vi fick en liten guidad tur också.

 

Leave a Comment

Ny mugg

Jonas kom hem med två nya muggar efter barnkalaset han lämnade och hämtade Ava på igår (däremellan lite tid för shopping). Så nu dricker jag te i en ny cool mugg:

Ny mugg

Kanske borde skaffa blommande te igen. Lite snyggare än tepåse. :)

 

Leave a Comment

Konsonanterna kommer!

Vi har inte övat uttal särskilt mycket med Sander. Andra barnet och sådär… Vi har märkt ibland att han är oväntat bra på att säga nya ord, medan gamla ord ofta uttalas barnsligt av gammal vana. Så förmågan har väl inte utnyttjats maximalt egentligen. På sistone har han på egen hand börjat förfina uttalet. Det började med S för några veckor sedan. Han sa som han brukar ”JA ÖJA Å” (jag göra så) om någonting, men sedan stannade han upp och bearbetade:

JA ÖJA Å… JA ÖJA SSSS… SSSS… SSSÅÅÅ… JA ÖJA SSSSÅ! JA ÖJA SÅ!

Det ledde till att jag faktiskt bad honom prova säga Sander med S i stället för NANNEJ. Och det gick ju alldeles utmärkt, NANNEJ (eller det slarvigare NANNE/NENNE) blev SANDEJ hur lätt som helst. Vi avverkade i rask takt SANDSLOTT, SNOPP, SNIPPA och ett par andra användbara ord med S.

Igår sa han MELA DASS! MELA… GLASS! GLASS! MELA GLASS, MAMMA!

Några substitutioner som kanske blir mer seglivade är R (J eller L) och K (blir ofta T). Och sj-ljud kan bli lite vad som helst. R och sj-ljud är ju inte särskilt konstigt, men T i stället för K kan vara lite knepigt. STOR är till exempel skor. :) JA TAN INTE DE! är en annan T(K)-klassiker. Kom heter nog förresten fortfarande det lite mer random POM. – POM MAMMA! POM NU! – Vad vill du? – POM, BAJA POM MAMMA! Om vi påtalar det kanske det blir TOM. :)

Jag antecknade ett par andra saker han sagt för några veckor sedan:

DÅT MAMMA, INTE DE MENINGEN. GICK BA VA? (han råkade bonka till mig under nattningsstöket)

JA SESSEN JA INTE POVA TÖT-TOLANS PENNA. DU DUM MAMMA. (en stund efter att vi lämnat förskolan, där jag nekat honom att rita på deras whiteboard…)

Kan konstatera att han säger LESSEN och inte SESSEN nu.

Han är ganska bra på att klä känslor i ord. Han har också börjat uttrycka ilska lite mer verbalt. Typ DUMMA DEJ MAMMA! Hur argt det än sägs är det ju liksom lite gulligt också…

 

1 Comment

Vuxenkalas och vab

I lördags hade vi ”vuxenkalas” för barnen, dvs far- och morföräldrar samt Emma och Johannes kom hit och firade.

Många många gäster!

Jag brukar ju fixa ganska mycket till våra kalas och liknande, men den här gången övade jag mig på att släppa kontrollen lite… Jonas fixade allt och bakade gluten- och sojafri mandeltårta till fikat och handlade allt till en tacomiddag. Tårtan var lite av ett experiment, men den var god och gick hem hos barnen också, eller åtminstone hos Ava. Jag åt upp Sanders bit (mer till mig!), men han var nöjd ändå eftersom vi safeat och även inhandlat chokladbollar.

Fler bilder:
» ’Avas och Sanders vuxenkalas 2015’ på Flickr

Ava fick ju feber efter sitt kalas och den här gången var det visst Sanders tur…

På söndagen var Ava och Jonas iväg på barnkalas på Lidingö brandstation, häftigt! Missade ett uppträdande med MusicKidz (kören), men brandstationskalas smällde ju väldigt högt…

På måndagen vabbade jag innan jag gav mig av till jobbkonferens fram till sent på tisdagen.

Sander var på förskolan på tisdagen, men hade varit trött och hostig och inte undra på det med tanke på att han hade (måttlig) feber när jag vabbade igen på onsdagen. Har vabbat idag, torsdag, också. Får se hur det blir imorgon.

Leave a Comment