friskis & svettis – Helenas dagar

Cirkelfys efter uppehåll i fem veckor

Publicerat den 17 mars 2014

I onsdags var jag äntligen på cirkelfys igen. Vilade ju mina trilskande armar i ett par veckor och sen var vi sjuka. Var inte där på hela vabruari, missade fem tillfällen.

Skönt att vara tillbaka. Läskigt med armarna, men det gick bra. Bytte en armhävning mot plankan, höll igen lite i någon övning och tänkte väldigt mycket på att hålla handlederna bra i andra. Kändes bra. Hoppas det går bra att fortsätta.

Lämna en kommentar

Träningskort så jag kan boka, eller?

Publicerat den 6 november 2013

Efter att ha betalat engångsbiljetter rätt länge nu slog jag faktiskt till och köpte träningskort på Friskis idag. Månadsvis betalning via autogiro. För det har ju varit lite på håret att få plats på cirkelfysen och jag ville kunna boka pass i förväg.

Sååå. Loggar in och ska boka cirkelfys nästa onsdag. Fullt. Jaha…

(men det kan ju bli avbokningar och det finns alltså fler platser som släpps en timme innan passet)

Nåväl. Hoppas nu i alla fall att jag kommer lyckas gå dit så ofta att detta inte blir en förlustaffär.

Lämna en kommentar

Jag är en Friskis!

Publicerat den 24 oktober 2013

Wee! Fast tyvärr är det bara ett enveckas gratiskort som jag fick idag. Önskar det vore lite mer, vore ju så skönt att kunna förboka pass eftersom det har varit tajt om plats på mitt cirkelfyspass de senaste gångerna. Fick gymma i stället en gång och gled in på någon som inte dykt upps plats en gång. Är sugen på att skaffa kort med månadsbetalning, är bara rädd att inte kunna utnyttja det så bra, man binder sig ju i ett år…

Var på medelpass idag förresten. Kunde ju inte cirkelfysa igår pga föräldramöte. Och nästa vecka kan jag eventuellt komma iväg på tisdag, då blir det gymmet eftersom det inte finns något annat lämpligt. Försöker verkligen gå en gång i veckan och allra helst cirkelfys på onsdagen.

Mina snorbilliga Ica-skor som syns på bilden är förresten förvånansvärt sköna (inget ont i fötterna!), men också riktigt hala… Stör bara i vissa övningar, så jag överlever nog… Eller kan man typ valla skor och öka friktionen?

Lämna en kommentar

Cirkelfys-fail

Publicerat den 10 oktober 2013

Har missat två gånger av “mitt” pass Cirkelfys nu pga ondsint förkylning och bortrest Jonas. Men igår var det dags, tänkte jag. Bara det att det var fullt… Nackdelen med att köpa engångsbiljetter är ju att man inte kan boka i förväg. Och jag kom sent, två minuter innan passet skulle börja, vilket uppenbarligen var dåligt.

Det fick bli gymmet i stället. Första gången jag var där och jag kände mig ju lite bortkommen först… Men jag värmde upp lite på cykel och gick sedan runt provade lite maskiner. Tyvärr var det löjligt fullt med folk vid de fria vikterna och skivstängerna. Jag hittade några lediga fasta skivstänger och gjorde lite marklyft, men fick knappt plats… Inte så kul. Och det kändes väldigt stereotypt att fria-vikter-ytorna ockuperades av biffiga män. Jag kände mig väldigt liten…

Men men, jag tränade i alla fall under tiden passet varade och nu har jag testat löpband också, det var inte så läskigt som jag tyckt att det verkar, fast ganska tråkigt…

Något måste jag ha gjort rätt, för åtminstone vissa muskler klagar idag…

Bra att det finns alternativ om passet är fullt, men jag hoppas jag lyckas gå på det nästa vecka, för två veckor efter det är bokade till förskolegrejer (då blir det medelpass på torsdagen i stället).

Lämna en kommentar

Träningsvärken

Publicerat den 13 september 2013

Jodå, den finns. Men den är mer rimlig och mer jämnt fördelad den här gången. Mest känns det när jag böjer armarna uppåt, som t.ex. när jag borstar tänderna. Då blir jag liksom väldigt svag… Och jo, jag vet vilken övning som är boven…

Känns i låren också, fast mer på baksidan denna gång. Och lite varstans annars. Bra att veta att träningen “tog” i alla fall. :)

Lämna en kommentar

Cirkelfys igen

Publicerat den 11 september 2013

Mitt andra pass cirkelfys idag. Lite andra stationer och mer armstyrka. Mina lår är inte alls så där totalslut som förra gången. Kanske behöver jag inte stappla omkring de kommande dagarna, men träningsvärk räknar jag med, återstår bara att se var och hur mycket!

Lämna en kommentar

Medelgympa

Publicerat den 5 september 2013

Kunde inte gå på cirkelfysen igår (Jonas hade en grej), men gick på medelgympa idag. Kändes såklart lite snällare, men det var för all del jobbigt det också. Mina lår tvärdog i alla fall inte den här gången, jag kunde gå som folk på hemvägen och jag kommer nog inte att stappla runt med ohemul träningsvärk i fyra dagar. Men lite blir det nog. Kanske lite mer jämnt utspritt.

Känns bra att träna lite i alla fall.

Lämna en kommentar

Cirkelfys!

Publicerat den 28 augusti 2013

Gah! Idag har jag varit på Friskis igen. Vi kan väl säga att jag tog ett kliv uppåt från Core mamma (som knappast funkar längre, Sander ligger ju inte precis still). Jag gick på Cirkelfys. Det lät vettigast av de pass som börjar 17.30, vilket är den enda tid som riktigt funkar med att Jonas ska hinna hem och jag ska hinna lägga Sander (amning är ju ännu en central del av läggningsproceduren).

Det var en märklig känsla att dra på träningskläder som absolut inte går att amma i. Så himla själviskt, på något vis. :)

Jag har inget träningskort (än?), så jag höll bara tummarna för att det skulle finnas plats kvar. Det gjorde det. Däremot finns det inte mycket kvar av mina ben nu efteråt. Satan i gatan vad tufft det var. Jag var spak redan efter uppvärmningen. Sen tre varv med nio stentuffa stationer. Phew. Jag gjorde mitt bästa, det var kanske inte så imponerande alla gånger eftersom mina ben tog tvärslut, men jäklar i min lilla låda vad bra det kändes i alla fall.

Jag har ingen vidare benstyrka, kan lätt konstateras. Det var mycket knäböjande och jag kunde bara böja ordentligt lite i början, sen gick det bara pyttelite. All spänst var också borta. Det som gick bäst var marklyft, som jag ju tränade för… eh… en massa år sen, undrar om det sitter i? :)

Ska försöka gå på detta pass framöver. Har inte bestämt hur jag gör med träningskort. Är ju smidigt att kunna boka pass, men man har ju alltid risken att man inte utnyttjar ett träningskort så himla bra…

Glad överraskning: både mina nya skor (Ica…) och mina ganska nya byxor funkade faktiskt helt ok. Tror att byxorna skulle halka ner störande mycket om det var ett studsigare pass, men nu var det ju mest styrka.

Undrar om jag kommer att kunna gå imorgon…

1 kommentar

Bra Friskis-pass

Publicerat den 15 april 2013

Idag har vi varit på Friskis Core Mamma för andra gången. Det dröjde kanske lite längre än jag tänkte mig, men vi har haft diverse hinder, som bara kommer att låta som undanflykter om jag redogör för dem…

Jag har i princip gett upp vagnen för tillfället. Han måste sova innan gympan och det gjorde han idag eftersom jag tog selen. Inte jättekul att vänta på passet ute i regnet, men han sov bra i alla fall och på måndagar börjar passet 10 och inte 10.30, vilket faktiskt gör stor skillnad när man fördriver tid.

Sander var en mycket exemplarisk gympa-bäbis idag! Låg på filten, plockade upp olika leksaker själv, rullade runt och tittade. Min enda inblandning under själva passet var att lägga tillbaka honom på filten ett par gånger. Under stretchingen ljöd en bäbiskör i salen och då gnällde även Sander lite. Jag plockade upp honom och ammade direkt, sen låg han nöjd igen medan jag snabbstretchade och plockade ihop. Jag var positivt överraskad, eftersom vi ofta ammar väldigt tätt just nu och jag var fullt inställd på att amma någonstans mitt i.

Passet kändes bra och jag gillade ledaren. Jag orkade inte till 100 på allt och det är bra, så det inte blir för tråkigt. Jag ska försöka gå på måndagarna hädanefter!

Sander var inte så nöjd på hemvägen, men det är ju en annan femma… Han blev arg så fort jag stängde jackan (det regnade!) men glad så fort jag kom in och öppnade den. Tyvärr hanns det ju med en del gråt däremellan…

Hoppas nu att inget kommer emellan nästa måndag.

Lämna en kommentar

Friskis Core Mamma

Publicerat den 13 mars 2013

Idag har vi minsann varit och gympat, jag och Sander!

Jag har känt mig extra låst på sistone eftersom han inte sover något själv nu. Det var över en vecka sedan jag fick en egen halvtimme vid datorn, något som jag egentligen verkligen behöver för att känna mig som folk (detta skrivs på mobilen medan jag försöker amma honom till sömns). Men hur som helst, detta var ett försök att ta kontroll över mitt liv på något annat sätt åtminstone och jo, det var bra.

Passet var Core Mamma på Friskis & Svettis Lindhagen 10.30, vilket innebar att jag fick promenera en timme i kylan efter att ha lämnat Ava på förskolan. Inte jättemuntert, kanske, men men…

Sander tyckte gympan var spännande åtminstone ganska länge. Passet höll på i 55 minuter och han låg nöjd på sin filt i ca 40 av dem. Sen gjorde jag lite balansövningar med bäbis i famnen och sist ammade jag i stället för att stretcha. Men det gick ju det med, inte så illa för att vara första gången, tycker jag.

Passet var anpassat till kvinnor som nyligen fött barn och innehöll således bland annat knipövningar. Styrka o rörlighet, men inte kondition. Det var inte dunderjobbigt, men kan säkert bli lite jobbigare när jag lärt mig hur man gör och om Sander låter mig köra fullt. Jag kommer att gå dit igen!

2 kommentarer

Etikett: friskis & svettis