Hoppa till innehåll

Månad: oktober 2007

Ny dygnsrytm…

Publicerat den 16 oktober 2007

Ni vet det där med upp 07:00 och i säng 23:00? Det gäller inte längre…

Dels så vänder Jonas alltid på dygnet när det vankas tentaplugg, och det gör det alltså nu för hans del. Och dels så har vi en tendens att göra annat på dagarna… Det är inte så att vi egentligen medvetet ägnar oss åt annat, men tiden liksom bara försvinner till sånt som att tvätta, träna, laga mat, äta, diska, handla… så då blir det lätt att man måste jobba på kvällarna i stället.

Igår exjobbade jag 12-15, 18:30-18:50 och 19:15-02:15… Bra arbetstider? Hm, nja.

Kanske kan vi göra ett nytt försök med vettig dygnsrytm efter Jonas tenta…

2 kommentarer

Jag ska bli stark(are)!

Publicerat den 16 oktober 2007

Inte hade jag kunnat tro att jag skulle börja styrketräna… men nu gör jag det!

Min träning ser nu ut så här: på måndagar går jag och Linnéa på medelgympa. Någon dag då det passar går jag och Jonas och gymmar. Dessutom gymmar jag litegrann innan måndagsgympan också.

Min och Jonas styrketräningsmetod går ut på att försöka göra 12 repetitioner med en viss belastning. Klarar vi det höjer vi belastningen tills nästa gång.

Mitt gym-schema ser ut så här:

1: Uppvärmning på motionscykel
Några minuters cykling för att bli varm.

2: Deadlift
Man får med massor av muskler på samma gång, så det är en jättebra övning. Idag lyfte jag 25 kg + stången på 20 kg, alltså 45 kg. Nästa gång blir det ytterligare 5 kg.


exrx.net: Barbell Deadlift

3: Bench press
Idag klarade jag lätt två 7-kiloshantlar, vilket innebär att nästa steg är 12,5 kg… undrar just hur det ska gå!


exrx.net: Dumbbell Bench Press

4: Pulldown
Jag klarade inte 12 repetitioner med 30 kg idag… nytt försök nästa gång.


exrx.net: Cable Front Pulldown

5: Leg curl
Med förhoppning om bättre knän… och det går märkbart framåt! Först var det snortungt utan mer än grundbelastningen i maskinen, sen klarade jag inställning 2, 3 och idag 4 ganska lätt! Nästa gång 5.


exrx.net: Lever Lying Leg Curl

6: Biceps curl
Mest för att det känns så macho att träna biceps. :) Jag klarade en sisådär nio och en halv repetition med 5 kg i varje hand… Jag gör inte riktigt som på bilden, utan jag kör så många jag klarar med vänster och sen lika många med höger.


exrx.net: Dumbbell Curl

7: Back extension
Med förhoppning om bättre rygg… och här går det också märkbart framåt! Först var det hemskt att köra även utan belastning, sen har jag ökat varje gång. 3, 4, 5 och idag 6 kg, nästa gång blir det 7 kg.


exrx.net: Weighted 45-degree Hyperextension

8: Intervallträning på cykel
30 sekunder maxintensitet och 30 sekunder lugnare varvas i 5 minuter (första gångerna 4 minuter).

Det är faktiskt ganska trevligt att gymma och så får man känna sig duktig också.

8 kommentarer

Tråkigt NaNoWriMo-beslut

Publicerat den 15 oktober 2007

Jag blir väldigt sugen på att delta när jag kollar årets webbsida för National Novel Writing Month. Det var jättehäftigt förra året och i år ser profilsidorna mycket, mycket bättre ut. Jag skulle jättegärna se min wordcount växa under statistikfliken där i november…

Men jag ska inte. Det funkar inte i år. Jag har tillräckligt svårt att bolla exjobb, extrajobb och skrivande redan nu. NaNo kräver ju att man påbörjar en helt ny roman från scratch, vilket innebär att både Tomrum och Jessicamilla som jag håller på med är diskvalificerade. Men det är ju dem jag borde slutföra i stället för att börja med något nytt.

Jag kommer att kasta mycket avundsjuka blickar mot folk som skriver NaNo i år, men jag får inte ändra mig och börja skriva jag också. Påminn mig om det ifall jag skulle säga något annat.

Kanske nästa år…

2 kommentarer

Två tråkdagar, en otursdag och en ölprovning

Publicerat den 14 oktober 2007

I onsdags och torsdags jobbade jag med det trögaste eventjobbet hittills. Expressen har premiär för nya TV-bilagan TV14 och hade det “fantastiska” erbjudandet att man fick den på köpet om man köpte en kvällstidning med ordinarie TV-bilaga. Däremot gick det inte att köpa bara TV14.

“Tar du en TV-bilaga också så bjuder jag på nya TV14 som räcker i två veckor och har tydligare tablåer för fler kanaler…”

Det är få människor som köper TV-bilagor idag. Vi skulle alltså försöka övertyga folk om att de inte bara behövde en TV-bilaga utan TVÅ. “Men då behöver jag ju inte den vanliga?” var den vanligaste kommentaren från kunderna och vi fick förklara att de visst behövde den… men mest stod vi där som levande tidningsställ och slog rekord i klocktittningar per tidsenhet.

Jag fattar inte varför Expressen behöver två TV-bilagor, men det gör de tydligen… och maken till trist uppdrag har jag aldrig varit med om. Dessutom var arbetstiderna idiotiska: 7-11 och 14-19 båda dagarna. Och så var det spårvagnskaos under tretimmarsuppehållet när vi försökte åka hem och ta det lugnt ett tag. “Vi” säger jag, för vi var i alla fall fler. Annars hade det blivit outhärdligt tråkigt…

I fredags hade jag en sån där dum dag. Först trodde jag att det var en bra dag – jag fick nämligen hem en Canon EOS 400D som jag har beställt nu (ja, jag gjorde det trots att vi inte har råd…). Sen testade jag kameran efter tålmodig väntan medan batteriet laddade och fick genast syn på en blå prick som lyste permanent i displayen. I ett ögonblick funderade jag på om jag skulle acceptera det eller inte, men svaret var egentligen ganska självklart. Jag köpte en ny kamera för att garanteras att få en perfekt kamera, det var ju liksom hela vitsen med att betala mer för en ny i stället för att köpa begagnat. Så jag satte igång att ringa först Megastore och sen Canon och sen Megastore igen… och jag vet fortfarande inte var det slutar, men jag packade i alla fall ihop kameran igen och returnerade den med en gång. Det var väldigt ledsamt och frustrerande – jag fick värsta stressklumpen i bröstkorgen eftersom det givetvis innebär en risk att skicka iväg kameran igen (man får inte ens ett kvitto när man skickar Frisvars-paket, även om jag bad om en lapp ändå…) och jag inte har en aning om vad som händer nu.

Sen gick blixtlåset i mina näst bästa byxor sönder…

Lördag var en bättre dag. Jag (iförd mitt numera enda par vettiga byxor…) och Jonas åkte in till stan och träffade Lisa och Rekan på Haket för ölprovning arrangerad av Svenska Ölfrämjandet. Vi var inställda på att betala medlemskap på 200 kr var plus provningsavgiften på 40 kr var, men fick komma in som gäster och slapp medlemsavgiften så länge! Det kändes väldigt skönt eftersom vi har lite pengapanik nu… och vi visste ju inte ens om det skulle vara bra, men det var det! Och det var kul att umgås med Lisa och båda Jonasarna. Fast jag skulle nog hellre ha sett ett annat tema på provningen – nu var det sex sorters julöl från förra året som vi fick testa. Ingen var någon riktig höjdare, ett par stycken var till och med ganska otäcka. De verkar ha den här typen av ölträffar varje månad och jag går gärna dit igen!

1 kommentar

Predikanten

Publicerat den 14 oktober 2007

Läckbergs debutroman Isprinsessan imponerade inte särskilt på mig – jag tyckte det var för mycket såpa och fula knep som att berätta att personerna får viktig information utan att avslöja den för läsaren. Därför var mina förväntningar på Predikanten lågt ställda och jag blev väldigt positivt överraskad. Jag läste den ärligt talat med inställningen att jag skulle försöka lära mig hur jag själv inte ska skriva – och visst är det fortfarande mycket såpa och en del billiga knep, men faktiskt höll själva berättelsen riktigt bra och jag såg fram emot mina lässtunder under hela tiden jag läste boken.

I Isprinsessan var huvudpersonen författaren Erica Falck, men i Predikanten är hon gravid och stiger åt sidan till förmån för sin sambo Patrik Hedström, som är polis och utreder fallet med en brutalt mördad ung kvinna. Här är delarna om Erica de i särklass minst intressanta – jag tycker det blir rejält tröttsamt när hon ständigt får ta hand om farsartat besvärliga vänner. Det påminner mig en hel del om Anna Janssons Alla de stillsamma döda, som jag inte tyckte om. Som tur är ligger fokus i Predikanten på helt andra saker. Alla spår leder till familjen Hult, men fallets lösning är inte så enkel som det först kan verka. Det krävs en hel del rotande i familjens tilltrasslade historia och förhållanden innan polisen gör några framsteg.

Upplösningen rullas fram snyggare och mer välportionerat än i Isprinsessan – det går att gissa sig till det mesta relativt tidigt, men det blir inte för uppenbart och det motiveras ganska bra varför somlig information är okänd.

Predikanten funkar bra som en lättillgänglig och spännande deckare. Jag är riktigt nyfiken på vad jag kommer att tycka om Läckbergs övriga utgivning.

» Andras skriverier om samma bok

BokinfoTitel: Predikanten
Författare: Läckberg, Camilla
ISBN: 9789170012631
Lämna en kommentar

Teburkshylla!

Publicerat den 7 oktober 2007

Vi har fått upp en hylla för våra teburkar i köket! Tack till Linnéa och Björn som lånade ut borr – vi trodde att vi skulle behöva jaga borr i en halv evighet, men nu löste det sig ju väldigt smidigt!

5 kommentarer

Kviberg

Publicerat den 7 oktober 2007

Efter vår härliga flygning åkte vi till Kviberg och tittade lite på kasernbyggnaderna. Vi kikade även in på Kvibergs marknad och förundrades över allt skräp som såldes där. Någon gång borde vi gå dit lite tidigare och fynda grönsaker.

1 kommentar

Misslyckade morötter

Publicerat den 7 oktober 2007

Nu har vi gett upp hoppet om vår lilla morotsodling… Morötterna blev angripna av något otäckt som vävde vitt guck runt bladen på dem, så vi tog med oss hela baljan och dumpade innehållet ute i komposten. Givetvis passade vi på att rädda vad som räddas kunde och konstaterade att det lilla som blev förvisso inte var mycket att jubla över men att det åtminstone smakade morot.

1 kommentar

Vi har flugit Cessna!

Publicerat den 7 oktober 2007

Vi fick ju en flygning i bröllopspresent och nu har vi flugit! Det var underbart!

Vi och Cessna 172

Vi hade helt obeskrivlig tur med vädret! Idag är det grått och trist, igår när vi flög var det klart, lagom soligt och vindstilla. Perfekt!

Planet var en Cessna 172 med plats för fyra personer. Jag satt bredvid piloten och Jonas satt därbak. Flygningen var oväntat behaglig – planet kändes väldigt stabilt och bullret störde inte alls. Vi hade hörselskydd med kommunikationsradio i öronen så att vi dels kunde prata med varandra men också fick höra kommunikationen mellan tornet och alla möjliga plan i luften. Riktigt kul!

Jag i Cessna 172

Innan vi gav oss av visade piloten på en karta och frågade vad vi ville se. Han ansökte om tillstånd för turen och tog oss sedan ut till det lilla planet för säkerhetsgenomgång. Innan vi lyfte läste han upp en lång checklista för att bekräfta att allt var i sin ordning. Och sen flög vi! Det var något helt annat än reguljärflyg ovanför molnen, vill jag lova! Vi fick se världen som ett miniatyrlandskap med pyttesmå människor och djur där nere. Det var väldigt speciellt att se alla bekanta områden uppifrån – bekant, men ändå annorlunda!

Vi gjorde först ett par varv över Bergsjön så vi fick se vårt hus och våra omgivningar. Vårt område är lätt att se från luften, eftersom husen på Tycho Brahes gata är formade som ett frågetecken och har knallvita tak. Sen flög vi ett par varv över centrala Göteborg och fortsatte vidare ut över skärgården. Vi flög över Asperö och Brännö i södra skärgården, över Vinga och över Öckerö-öarna i norra skärgården. Vid Marstrand vände vi in mot Säve flygplats igen och den 40 minuter långa flygturen var över.

Givetvis fotade jag en hel del, men man måste ha tillstånd för att publicera flygbilder. Om du är vän med mig på flickr kan du se 28 bilder här (annars syns 3). Förhoppningsvis blir ingen arg för att jag postar bilderna på oss och Cessnan publikt.

En sån här flygning kanske inte är något man gör “bara så där”, men jag kan verkligen rekommendera det om man vill göra något särskilt! Se Västkustflyg för mer info.

6 kommentarer