Hoppa till innehåll

Etikett: söder runt

Söder Runt 2024

Igår sprang jag Söder Runt, 10 km! Det är ett av mina favoritlopp, som jag försöker springa varje år. I år blev mitt sjätte. Jag har sprungit 2018, 2019, 2020 (drop-in under Runner’s week pga covid), 2022, 2023 och 2024. Missade 2021 bara.

Sommarvärmen har ju lämnat oss för tillfället, så innan loppet var det såpass kallt i blåsten att jag valde att springa med min tunna löparjacka på (tur att jag tänkte på att ta med den!). Det var skönt! Det blev lite varmt ett tag, men strax därefter friskade det i ordentligt och på det stora hela var det rätt lagom.

Jag har haft problem med mjölksyra i vaderna på sistone. Det brukar komma under första kilometern eller så, men kännas bättre bortåt tredje, så jag testade att springa en del i Tantolunden innan loppet. Mjölksyran kom nästan direkt, men jag sprang lite och varvade med stretchpauser. Det funkade!

Jag hade ett nästan osannolikt bra flyt under loppet. Har nog aldrig sprungit en så bekväm mil? Under merparten var det knappt jobbigt och jag hade en skön lunk. Under andra halvan någonstans började tårna domna av på högerfoten … och under sista kilometern hade det spritt sig till en större del av båda framfötterna vilket ledde till att jag kände mig lite stapplig + att knät också började ömma där på slutet. Men det var egentligen bara sista kilometern som det kändes tufft på riktigt.

Jag var ju väldigt nöjd med att jag sprang Vårruset för 2,5 vecka sedan med 06:25-fart och tiden 32:07 på 5 km. (Mitt egentliga mål är ju under 06:00-fart, dvs milen under timmen, men det har inte varit aktuellt de senaste åren.) Jag satte 06:30-fart som mål för Söder runt, men kände också att jag skulle vara nöjd med lite sämre fart än så, det är ju ändå skillnad på 5 och 10 km … men snittfarten blev 06:24 min/km! Och nu när jag lade in loppet i min lista över sprungna lopp ser jag att tiden 1:03:59 är den bästa tiden jag fått på Söder runt hittills! Alltså wow, äntligen går det åt rätt håll igen!

Väldigt nöjd med kilometertiderna:

Bara nr 1 och 5 låg under målfarten och första kilometern var det inte tal om att välja fart själv – det gick mycket långsammare i början, men snabbare på slutet, så blev ändå bra till slut. Amazed av kilometer 8!

Blev så pepp nu att jag anmälde mig till Stockholm Streets 5 km på torsdag med målet att springa snabbare än 06:25 i alla fall. Spännande. :)

Kul grej: Skyltmannen stod och hejade under första kilometern, tillsammans med familjen. Kul att se honom igen, det var ett tag sen för mig.

Bra grej: Äntligen fick jag en ny Söder runt-vattenflaska, som kan ersätta den jag haft vid sängen i ett år och som fått alldeles ostadig botten pga att den föll och slog in en av “piggarna” nån gång …

1 kommentar

Söder runt 2023

Yay! Jag lyckades springa Söder runt också och det gick väldigt mycket bättre än Kungsholmen runt. Den här gången höll jag förvånansvärt jämnt tempo och hade en skön lunk nästan hela tiden (men visst var det tyngre mot slutet och även lite kramp i vaden, ömmande knän och sånt). Kom i mål på 1:05:58, vilket var bättre än jag vågade hoppas på. Tänkte att det kanske skulle gå att slå Kungsholmen runt i alla fall och eventuellt komma in under 1:10.

Framgångsfaktorer: 1) kvällslopp! Det brukar gå mycket bättre för mig att springa kvällstid, ändå springer jag oftast morgon/förmiddag/lunch … 2) platt lopp! Faktiskt, på riktigt! De flesta lopp som påstår att de är platta har ju ändå jobbiga backar. Söder runt har ett par små uppåtlut mot slutet, men verkligen inte mycket. 3) att jag sov innan … var rejält trött, så det behövdes nog.

1 kommentar

Söder Runt 2022

Jag hade ju precis bara smugit igång löpningen igen efter en svacka och hade fortfarande problem att springa ordentligt pga strejkande vader (och lite knän också, men inte lika hindrande, bara … ont, hehe). Ett litet millopp på det?! Sista planerade joggingrundan innan kändes ändå rätt ok, så jag körde. (Detta var alltså i lördags kväll, dvs 11 juni.)

Det gick hyfsat. Vid 6 km började ena vaden strejka såpass att jag gick en bit. Sen var det rätt segt ett tag när jag kom igång igen … Men jag tog mig runt utan alltför stora plågor. Och sprang i alla fall större delen av sträckan. :) Officiell tid blev 1:08:44.

Kul att jag kunde vara med, jag gillar ju de här springa-runt-en-ö-i-Stockholm-loppen (Kungsholmen runt och Söder runt).

Lämna en kommentar

Söder Runt i drop-in-tappning

Medalj!

Inga lopp genomförs ju som planerat i år. Kungsholmen runt bidde inget alls, så min anmälan gäller nästa år i stället. Tjejmilen ska snart ha en virtuell omgång där man springer var man vill. Och just nu har Söder Runt en drop-in-vecka. Under kvällarna 17-22 augusti får man komma och springa banan med egen tidtagning och få en medalj vid målgång.

För min del blev det idag. Kul att få springa den riktiga banan, men lite svårt faktiskt. Jag läste att svåra vägval skulle markeras längs banan, men antingen var jag blind eller så hade det inte gjorts eller så hade markeringarna försvunnit igen.

Resultat.

Så jo, hrm, jag sprang lite fel faktiskt. Vet i alla fall att jag gjorde det vid ett vägarbete vid ca 4 km där man skulle ledas runt det, men det var lite oklart exakt hur. Haha… Där fick jag till och med stanna en stund och konsultera kartan. Kan ha sprungit lite fel någon annanstans också, vem vet… Det var några andra trixiga ställen också och några extra väntestunder vid rödljus pga vägarbeten som gjorde att man fick krångla lite…

Det blev i alla fall lite över 10 km för min del. Lite typiskt, för jag sa till Jonas att jag siktade på 70 minuter och jag sprang faktiskt 10 km på strax under det, men bumpade såklart över för att jag sprang längre… Men det var ju ganska bra uppskattat och måluppfyllt, tycker jag! Mitt stora mål är ju att komma under 60 minuter (tidigare PB 1:01:58), men jag visste att det inte skulle bli idag. Dels (mest!) pga formen, dels pga lite utebliven lopp-pepp ändå ju.

Jag såg alltså ingen som sprang samma lopp som jag under tiden jag sprang, men sen såg jag några som kom i mål.

Fin vattenflaska!

En himla skön grej att känna är att jag numera, inte får det minsta ont i fötterna av att springa. När jag springer så här långt känner jag däremot av knäna när jag går i trappor sen och även vrister/hälsena lite. Men det är väldigt mycket mer okej än domnade tår, ömma tår, krampande fotsidoe, isande/smärtande/pulserande höger framfot PLUS ömheten i knän och vrister. Såklart.

Kul att ha fått springa loppet och det var en härlig kväll! Nästa helg blir det virtuella Tjejmilen och sen har jag inget mer lopp bokat just nu.

1 kommentar

Söder Runt 2018

Yaaaay! Jag klarade det!

Maffig medalj

På grund av problem med fötter och skor kändes det som att det kunde gå lite hur som helst… Att jag dessutom gjort mitt bästa för att ignorera ont i knät de närmast föregående dagarna tänkte jag egentligen inte lika mycket på, men det kändes riktigt dåligt när jag inte kunde genomföra uppvärmningen inför loppet. Klarade verkligen inte belastade böjningar och vridningar… men som tur var gick det bättre att springa. Eller, knät gjorde sig påmint efter 300 m och då blev jag nervös, men strax var det som bortblåst.

När jag startade var målet bara att ta mig runt, helst springande. När jag började känna att det skulle gå hoppades jag på att komma in under 1:05. Och det gjorde jag ju faktiskt, det blev 1:04:32. Det var inget nytt rekord, men under omständigheterna är jag vansinnigt nöjd. Kilometrarna gled förbi ganska snabbt, kändes det som, och det var många som peppade och ville hi5a längs vägen.

Jag var anmäld som tillhörande klubben Vegan Runners IK, men tvekade inför att ta på mig tröjan… Ville inte visa att veganer måste GÅ längs banan… men så blev det ju inte, lyckligtvis. Jag gick för all del när jag drack vatten vid de två vätskestationerna, men det får vara okej. Hur som helst är jag glad att jag tog tröjan, då den genererade en del pepprop. :) Kul med lopp där man inte “måste” ha en särskild lopptröja. Egentligen kanske man aldrig verkligen måste, men “alla” har ju det på t.ex. STHLM-loppen och Midnattsloppet.

Skyltmannen var där och hejade! På ett väldigt bra ställe mot slutet också, jag var seg men kände peppen verka!

Såg även “SKYLTMANNENS MAMMA” på en skylt som en dam höll i början av loppet. :)

Efter loppet träffade jag Lena & c:o igen (vi sågs på Vegomässan också). Mycket trevligt. Hennes man var den andra deltagaren från Vegan Runners IK. Han sprang “lite” fortare än jag.

Känns bra att det kändes bra eftersom nästa millopp är på torsdag…

Lämna en kommentar