Etikett: kungsholmen runt

Kungsholmen Runt 2024

Publicerat den 5 maj 2024

Skönt att slappa i gräset efter avklarad mil.

Igår sprang jag mitt favoritlopp Kungsholmen Runt 10 km för sjätte gången. Maximal tur med vädret gav precis såna förhållanden som jag förknippar med loppet (även om det hällregnade 2022): t-shirtväder med sol, härligt att lägga sig och slappa i gräset efter loppet och förundras över hur snabbt personerna i täten av halvmaran springer. De springer ju två varv och vinnaren kom in för andra varvet strax efter att jag gått i mål, jag konstaterade sedan att hans tid på 21 km var 8 sekunder snabbare än min på 10 km, hehe. Jag vet ju att folk springer väldigt snabbt, men det känns liksom extra mycket när man precis sprungit en mil och kan jämföra sådär direkt …

En annan sak som bidrar till att jag räknar loppet som mitt favoritlopp är ju att det går förbi där vi bor. Så Jonas och barnen kom ut och hejade och fotade. Alltid kul. :)

Nån mupp springer och viftar med armarna en bit bort… :)

I vanlig ordning är jag i dålig löpform och hade inga särskilda förväntningar annat än att jag ville ta mig runt. En liten önskan om att klara mig under 7 min/km fanns, men jag hade inte gråtit om jag missat det. Däremot blev jag såklart glad att jag klarade det! :)

Min officiella tid blev 1:08:51, alltså 6:53 min/km. Mitt mer långsiktiga mål är såklart fortfarande att springa under timmen (jag har klarat milen under timmen en gång), men just nu är jag väldigt nöjd så här. Springer ju väldigt sällan så här långt, men är sugen på att göra det oftare!

Jag startade i sista startgruppen och i början var det trångt. Det var inte tal om att välja sin egen hastighet under den första biten och jag skulle säkert ha sprungit fortare om jag kunnat, men det var nog bara bra att jag bromsades lite där och inte tog ut mig!

Tiden per kilometer blev så här:

km 1: 6:30
km 2: 6:31
km 3: 6:43
km 4: 7:00
km 5: 7:17
km 6: 7:07
km 7: 7:53
km 8: 7:07
km 9: 6:23
km 10: 6:23

Så efter en bra start segade jag ihop lite när backarna kom och ett tag såg det mörkt ut att klara sig under 7 min/km i snitt … men jag lyckades ta igen det på slutet och det är väl det jag är allra mest nöjd med! Men det var tufft! Det var nämligen trångt på slutet och folk sprang lite långsammare än jag ville. Så då fick jag trixa en del för att ta mig förbi dem, vilket ju tar en del energi. Det var dessutom några som varvade att gå med att springa skapligt snabbt, så att jag fick ta mig om samma sällskap flera gånger … Det här var under km 9 och när jag äntligen kände att jag hade fritt framför mig igen hade jag nått parken och var ganska trött … mentalt kändes det som att jag var nästan framme, men sen skulle man ju runt hela parken också och det var tufft att blicka ner på klockan och se att det var nästan 1,5 km kvar efter det som kändes som min slutspurt. Men ja, i mål kom jag ju till slut.

1 kommentar

Kungsholmen runt 2023

Publicerat den 13 maj 2023

Yaay! Jag tog mig dit! Och sen tog jag mig runt! Med det är jag väldigt nöjd, faktiskt. Skit samma att det inte blev någon fantastisk tid (1:10:56). Nu när jag kollar min lopptabell ser jag att jag faktiskt sprang ännu lite långsammare 2019, så det var faktiskt inte mitt långsammaste Kungsholmen runt, wow. :)

Jag tvekade in i det sista om jag skulle delta eller inte, men jag är glad att jag gjorde det. Jag har bommat många löpchanser på sistone för att jag helt enkelt inte orkat. Så jag kände mig inte precis förberedd. Och i onsdags när jag gick på promenad gjorde det rätt ordentligt ont i mitt dåliga knä, framförallt i nerförsbackarna. Men idag kändes det i alla fall tillräckligt okej, så jag gav det en chans. Och jag tror jag behövde lyckas med något nu, för att jag har haft en del motgångar på sistone (den allmänna orken, skrivandet …), så det var väldigt bra.

Första halvan av loppet gick verkligen över förväntan! Min Garmin-app gav mig till och med en utmärkelse för snabbaste 5 km på 33:20 (alltså snabbast sedan jag började springa med klockan, dvs ca i år). Något som hjälpte mig hålla peppen uppe var att familjen skulle stå och heja utanför oss. <3 Väldigt kul att springa förbi hemmavid!

Strax därefter blev det tungt. Jag märker att jag blir peppad av att komma framåt rent geografiskt. När det blir onödiga kringelkrokar tycker jag det känns jobbigt. Det var en sån i Kristineberg, sprang längs vattnet och sen tillbaka. Då gick det som segast… Sen var det tyvärr samma grej på slutet i år (banan lite annorlunda mot tidigare). Man gick inte i mål när man kom till målbågen i parken (!) utan skulle fortsätta ett varv runt och tillbaka. Gaah. Såå jobbigt.

Jag fick lite ny energi igen när det var 2 km kvar och den höll i sig en stund i alla fall innan det blev segt igen …

Jag gillar verkligen Kungsholmen runt. Och idag fick vi sommarväder! Saknade ölen man fick vid målgång för några år sedan, hade suttit fint …

Något som är väldigt fint att se är Löparakademins ungdomsgrupper som springer tillsammans och peppar varandra – och indirekt oss andra som råkar springa i närheten av dem. Googlade lite nu och de har visst ett 10-veckorsprogram för niondeklassare i en rad förorter med sisådär positivt rykte, om vi säger så, och det är ju bara hur bra som helst. Har sett dem tidigare år också och alltså wow!

I vanlig ordning var det lite svårt att gå hem efter loppet. :) Först tog jag igen mig en stund och sen blev jag nyfiken på halvmaralöparna. Det är ju lite speciellt att halvmaran startar en timme efter milloppet och de springer helt enkelt två varv (och lite till). De millöpare som var lite långsammare än jag fick se sig omsprungna av folk på halvmaran, som alltså sprungit lika långt men på en timmes kortare tid ..!

Jag stod och tittade på målgången ett tag och så hejade jag lite på en fellow deltagare från Vegan Runners (ingen jag kände, men lite klubbpepp liksom!). Sen kände jag mig färdig och gick hem.

I vanlig ordning har jag sovit en stund efter loppet och ikväll är det ESC-final till seeeent … gäsp.

3 kommentarer

Kungsholmen runt 2022

Publicerat den 7 maj 2022

Länge såg det ut som att jag skulle skippa mitt favoritlopp i år … men jag har fått tillbaka mycket av min fysiska energi och smugit igång joggningen så smått de senaste veckorna, så jag tänkte att jag kör! Det har visserligen gått sådär med joggandet, framför allt eftersom vaderna gett mig mycket problem (de brukar göra det när jag är ovan), så jag var helt inställd på att göra sämsta milloppet någonsin, gå stor del av vägen och att det fick vara okej så. Men det gick mycket bättre än väntat!

Vädret visade sig väl inte direkt från sin bästa sida. Det HÄLLREGNADE strax före starten, när jag uppvärmningsjoggade i Rålis och när jag stod i bajamajakön. Det kändes kallt och blåsigt, så jag behöll min löparjacka ovanpå min långärmade löpartröja och t-shirten jag fick när jag hämtade ut nummerlappen (på plats, pallade inte åka in till stan och göra det i förväg i år och det gick ju jättefint att göra på plats).

När starten gick var det uppehåll i regnet och det blev fort varmt att springa, så jag knöt löparjackan runt midjan. Sen kom värsta busvädret när jag sprungit halvvägs och sprang förbi här hemma, där mina tappra supporters stöttade mig. <3 Klar höjdpunkt!

Backen upp för Hornsbergs strand, förbi Mariedal, är ordentligt seg och den var nog början på mitt farttapp… det hade ändå gått förhållandevis bra, klart över förväntan, dittills. I Kristineberg gick det riktigt långsamt. Kul grej: i år fick man springa ett varv inne på Kristinebergs IP! Mindre kul grej: när jag tog upp telefonen inne på IP för att kolla läget i jogg-appen hade jag plötsligt inget pass igång. När jag kollade en stund tidigare funkade det fint, men nu var det bara borta. :( Så de sista 3 kilometrarna hade jag ingen aning om vad jag hade för fart. Trist – och jag känner att det har varit föör mycket krångel med jogg-appen nu, kanske måste växla tillbaka till RunKeeper ändå. :(

Det gick seeeegt ett bra tag sen, men sista kilometern eller så fick jag upp lite flyt igen. Målgång, banan och kolla tiden på webben (hade ju ingen egen tidtagning längre…): 1:07:48

Och jag sprang faktiskt hela vägen! Vaderna kändes såklart en del, men det gick att springa!

Innan detta har jag sprungit 18 millopp, varav 12 snabbare och 6 långsammare än detta. Så det var klart över förväntan, med tanke på min utmattning!

Efter Kungsholmen runt hör det till att mysa i gräset en stund, heja på folk som springer halvmaran efteråt och allmänt ha det mysigt. Tidigare var Erdinger sponsor och delade ut alkoholfri öl efter målgång, sååå himla mysigt med en kall öl i solen efter loppet. Men idag ..? Nja. Jag kom i mål och liksom bara stapplade hem, blöt och frusen…

Fick ett fint välkomnande hem också, barnen hade satt upp lappar på utsidan av dörren. :)

1 kommentar

Kungsholmen runt blev första riktiga loppet efter pandemirestriktionerna

Publicerat den 14 augusti 2021

Nu får man springa lopp igen, nästan som vanligt! Jag hade bokat två lopp i våras, Premiärmilen och Kungsholmen runt. Båda går nu i augusti i stället och sen har jag Tjejmilen i början av september, så nu duggar loppen tätt. Men det är ju kul, häftigt att saker börjar komma igång igen. Håller verkligen tummarna för att vi kan fortsätta gå åt rätt håll.

Det var ett lite annorlunda Kungsholmen runt, såklart på grund av kvarvarande restriktioner och för att banan om man ska vara petig i år faktiskt inte var Kungsholmen runt utan typ halva Kungsholmen fram och tillbaka. Starten gick som vanligt vid Rålis och man sprang längs Norr Mälarstrand och Kungsholms strand, men sen vände man precis vid bron här vid oss. Så i år gick loppet inte förbi vår lägenhet.

Jag hade en väldigt bra start, men sen kom backarna i mitten vid vändningen och då segade jag ihop en del… och sen blev det riktigt trögt på slutet. Jag är ändå nöjd att det gick så bra som det gjorde. Mellantiden vid 5 km var 0:30:50, så det var ju ganska nära att springa i alla fall halva loppet i min drömfart (målet är ju milen under timmen) och sluttiden blev 1:04:18.

Länge sedan sist man låg i gräset och pustade ut efter ett lopp…

2 kommentarer

Paddling Kungsholmen runt

Publicerat den 17 juli 2021

Svårt att fota så att det syns att man paddlar. :)

Igår gjorde jag något jag velat länge: paddlade Kungsholmen runt! Jag kom ganska nära en gång, då jag paddlade med en grupp som hade kunnat göra det, men valde att köra fram och tillbaka längs den lugnare sidan pga mycket vind och vågor. Men nu blev det alltså av, lite lagom spontant (har hållit utkik efter ett tillfälle som skulle kunna funka) och bara jag.

Det var fint! Jag paddlade tuffa sidan först, styrde alltså bort mot Kristineberg, Fredhäll och så vidare. Vid Västerbron (en bit före och efter) var det ganska mycket motvind, men inte så att det blev svårt.

Såg massor av blå trollsländor, badande människor, fåglar och båtar av olika slag. När jag närmade mig hemmet ringde jag så att familjen fick vinka och fota genom fönstret.

Lämna en kommentar

Kungsholmen runt 2019

Publicerat den 11 maj 2019

Idag har jag sprungit KfS Kungsholmen runt 10 km!

Kungsholmen runt är en loppfavorit för min del! Självklart är jag lite partisk när det gäller min ö och att springa förbi precis där jag bor. Det är också jättekul att familjen bara kan kliva ut på gatan och heja på mig när jag passerar. Det blir en så stor grej att åka till andra lopp och heja, men när det är på vår gata blir det en mer rimlig insats. :)

Sen är det ovanligt trevligt efter målgång. Jag är mycket förtjust i att sponsorn Erdinger bjuder på alkoholfri öl! Så soft att sitta i gräset efteråt och njuta öl, sol och banan. Det gäller såklart att vädret är bra, men idag var det perfekt!

Nästa trevliga grej är att lagom när jag börjar känna mig färdig med softandet så passerar halvmaratäten Rålis när de varvar. Och sen bara måste man ju se målgången också…

Idag svängde jag dessutom förbi Hawaii Poké på väg hem och satte mig vid vattnet och åt poké bowl innan jag gick in.

Sen har jag i vanlig ordning varit trött resten av dagen… trots att jag inte sprang mig sådär riktigt utpumpad. Alltså, det var väldigt tufft bitvis, men målet idag var bara att hålla mig springande hela tiden, så det var det jag gjorde (utom en kort stund när jag växlade till gång vid vätskestationen för att kunna dricka och slänga muggen kontrollerat), men eftersom jag inte pressade så mycket behövde jag inte totalt kollapsa i gräset efteråt.

Nästa bokade lopp är Söder runt. Det gillade jag förra året. Det är något visst med att springa runt en ö. :)

Någon gång ska jag väl också ta itu med grejen att jag springer långsammare för varje lopp jag är med i… det känns ju inte superkul. Får försöka bli bättre på att faktiskt springa och se om jag kan jobba upp farten lite. Mitt mål är ju att komma under timmen på milen och närmast hittills är 1:01:58. Idag sprang jag på 1:11:28, hmmm…

Lämna en kommentar

Kungsholmen runt, 10 km

Publicerat den 13 maj 2017

Idag var det dags för Kungsholmen runt, som jag anmälde mig till för en halv evighet sedan. Kul att vara med i loppet vi kunnat se från våra fönster och tänkt att “jag skulle aldrig kunna”. Och kul att springa lopp på hemmaplan.

Loppet finns alltså i flera olika tappningar, knattelopp, 10 km och halvmara. Halvmaran är två varv på 10-banan + lite extra. Men 10 km räckte ju gott för mig. Jag har ju inte sprungit milen sedan Tjejmilen i höstas och då gick det på 1:03:13. Jag sprang äntligen 5 km på under 30 minuter nyligen (inte första gången, men har haft svårt att nå dit igen), men det var på toppen av min förmåga. Målet för året är att ta milen under timmen, men jag var inte inställd på att klara det redan idag.

Första halvan gick bra, även om det gick långsammare för varje kilometer. Se tid per km:
1 km 5:30
2 km 5:58
3 km 6:02
4 km 6:19
5 km 6:21
6 km 6:39
7 km 7:33
8 km 7:13
9 km 6:49
10 km 6:16

Låg några sekunder över 30 minuter efter halvan, men hade också stannat vid en vätskekontroll, sååå helt ok. :) Precis efter att vi gjort 5 km passerade vi där vi bor och jag blev påhejad av familjen och barnen sprang med en stund. :) Sen blev det tuffare. I Kristineberg domnade min högerfot bort på ett obehagligt vis. När det var som värst kändes det som att jag sprang på en tjock pinne i skon – men det var min tå!?! Tappade en del fart, men det blev lite bättre mot slutet i alla fall och när det närmade sig upploppet sprang jag om rätt många. Gick till sist i mål på 1:04:46. Så inte lika snabbt som Tjejmilen, men jag är glad att det blev under 1:05.

Runkeeper awardade mig för näst snabbaste 10k och 3:e längsta sträcka. :)

Det var varmt att springa, lite för varmt, men skönt att det inte var kallt. Och skönt att sitta i solen efteråt och dricka sponsoröl. :) När jag satt och landade lite efteråt kom den första halvmaralöparen in för varvning. De startade en timme efter 10 km, men han kom ju ändå före de sista 10k-folket. :) Ledaren ledde med flera minuter under hela loppet, totalt överlägset. Jag blev lite engagerad och trots att jag inte gillar att titta på sport kände jag tydligen ett behov av att stå och klappa och tjoa när halvmaratäten varvade. Sen gick jag och hämtade väska och blev bjuden på kaffe och choklad och lite så… och då sa de i högtalarna att vinnaren skulle gå i mål om sisådär en 10 minuter… så då var jag ju tvungen att se det och stå och heja på en massa folk och se prisutdelning och sådär… Kul!

Lämna en kommentar

Anmäld till Kungsholmen runt 10 km

Publicerat den 10 september 2016

Idag gick Stockholms halvmarathon förbi här utanför oss. Halvmara känns inte riktigt aktuellt än (kanske nånsin), men jag blev påmind om att kolla upp Kungsholmen runt, som vi ju har sett från våra fönster tidigare. I det loppet kan man välja mellan att springa 10 km eller halvmara. Så jag anmälde mig till 10 km. Det är 13 maj 2017. Gäller att vara ute i tid. :)

Känns bra att ha något att sikta mot. Och det uppenbara är ju att ha som mål att klara det på < 60 min.

Känns bra öht att ha lite löpargrejer inplanerade också, lite eld i baken. Jag ska springa Running for shelter med jobbet nästa lördag, en femkilometersstafett. Troligtvis ska Ava springa knatteloppet på 500m då också (till det behöver man bara dyka upp). Annars ingenting än i alla fall.

Lämna en kommentar

Kungsholmen runt

Publicerat den 4 augusti 2012

Det enda vi faktiskt lovat Ava att vi skulle göra under Stockholmsdelen av semestern var att åka båt. Så åtminstone det såg vi till att göra idag, så fort jag kände mig ganska säker på att jag inte skulle spy upp frukosten… Det blev båtturen Kungsholmen runt och det var hela fyra passagerare ombord, alltså en utöver oss… Det visade sig vara en lite speciell dag, då åkturen faktiskt var i fara, eftersom delar av sträckan intagits av en mycket stor skara festande personer ombord på gummibåtar. Vi fick veta innan vi åkte att vi kanske inte skulle kunna genomföra hela åkturen, men vi chansade och det gick bra.

Gummibåtspartaj

Karlbergs slott

Hemma

Roligt att se våra hemtrakter från båt.

Hallonsorbet på StikkiNikki

När vi kom i land gick vi till StikkiNikki-kiosken på Tegelbacken, där Jonas och Ava köpte glass. Jag avstod, för jag tänkte vara snäll mot magen… Planen var först att åka hem och laga riktigt snäll mat, men hur det nu var så blev det en helomvändning och vi åt i stället buffé på Hermitage i Gamla stan.

Hermitage

Bra ställe med god mat, idag blev soppan min favorit. Riktigt, riktigt smaskig var den!

Och jag har alltså kunnat äta idag och varken spytt eller diarréat! Lite spak har jag förstås varit, men det känns väldigt bra att vi kunde göra något idag.

Lämna en kommentar